初中生如何制定一周計劃表

1.跑步3000米每周一次，時間約15分鐘，接著，蛙跳4組*12個，

2.伏地挺身20個*4，每周兩次，一次標準一次快，注意：兩次訓(xùn)練中隔起碼2天

3.引體向上8哥*3組，每周兩次，注意保護手掌，可墊塊布或皮，如果做不了就反手，還做不了，就讓同學(xué)托你的腿，你的兩腿交叉，往后勾，4.仰臥起坐每周3次，隔一天一次，50個*4組，不能快，注意：一定是慢下慢起

5.跳繩，每周3次，每次10分鐘.

6.原地下蹲起立，可以負重就負重，不過要注意安全，10kg以下，慢下慢起，每周2次，30次*3組，10分鐘。

初中生如何制定一周計劃表模板

如圖為計劃表：其主要內(nèi)容有上午8：00 起床、刷牙、吃早飯上午8：45寫語文寒假作業(yè)上午10：15 休息上午10：30寫數(shù)學(xué)寒假作業(yè)中午11：30吃午飯下午1：00 運動下午2：30 寫英語作業(yè)下午3：30 休息下午3：45 閱讀下午5：30 吃完飯晚上6：30 寫物理作業(yè)晚上8：30 閱讀晚上9：30 睡覺

初中生如何制定一周計劃表格

學(xué)生們都很喜歡周末和假期，因為周末可以睡懶覺，也可以好好玩兒了。

小學(xué)生的孩子們作業(yè)量相對比較少，學(xué)習(xí)任務(wù)也輕，周末可以適當?shù)姆潘煞潘伞?/p>

初中的孩子們，知識點和學(xué)習(xí)內(nèi)容驟然加大，如果在周末不認真系統(tǒng)的復(fù)習(xí)和整理的話，就有可能有點顧此失彼的感覺。

周內(nèi)認真學(xué)習(xí)了五天，周末玩兒了兩天給忘了，就會變得讓5+2=0的現(xiàn)象發(fā)生。

所以家長要和孩子一起，充分利用周末的時間，查漏補缺歸納總結(jié)，學(xué)習(xí)更上一層樓。

初中生怎么制定周計劃表

初一：從小學(xué)升入初中，適應(yīng)新環(huán)境，在新環(huán)境中努力拼搏，爭取獲得優(yōu)異成績！

　　1、學(xué)習(xí)目標要明確，找出自己的不足，加以改正，制定有效的學(xué)習(xí)方法使自己進步。

　　2、培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，勞逸結(jié)合，良好習(xí)慣養(yǎng)成以后，就能自然而然地按照一定的秩序去學(xué)習(xí)。達到規(guī)定的學(xué)習(xí)目標。

　　3、打好基礎(chǔ)，為以后的學(xué)習(xí)扎根，上課好好聽講，做好筆記，下課多復(fù)習(xí)。做好每一件小事。

　　初二：一個充滿挑戰(zhàn)的新生活，在初二里我們要有新的學(xué)習(xí)目標，新的行為計劃，為初三的學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。

　　1、學(xué)習(xí)中遇到難題及時解決，在初二學(xué)習(xí)過程中碰到問題，要通過和同學(xué)討論、向老師請教等過程立刻解決，要做到不懂就問將任何不懂的問題斬于當下。

　　2、課前預(yù)習(xí)，自己經(jīng)過獨立思考，有了初步印象，再加上課上老師的講解、分析和自己的進一步學(xué)習(xí)，理解會更為深刻。3、挑戰(zhàn)難題，挑戰(zhàn)自我，不要把時間全都浪費在鞏固上。

　　初三：集中精力學(xué)習(xí)，輕松應(yīng)對中考。

　　1、集中精力學(xué)習(xí)，初三年級，重點抓好自己的學(xué)習(xí)，盡可能多地掌握各學(xué)科的文化知識，為圓滿完成初中學(xué)業(yè)打下良好基礎(chǔ)。

　　2、恰當安排各項學(xué)習(xí)任務(wù)，使學(xué)習(xí)有秩序地進行，到一定時候?qū)φ沼媱潤z查總結(jié)一下自己的學(xué)習(xí)。

　　3、克服消極心理，保持樂觀的心態(tài)，培養(yǎng)積極的學(xué)習(xí)動機，保持學(xué)習(xí)內(nèi)容的新鮮感，學(xué)會挖掘所學(xué)內(nèi)容的新意，尋找科學(xué)學(xué)習(xí)方法，輕松應(yīng)考。

初中生一周的計劃表怎么寫

初一學(xué)習(xí)計劃表，應(yīng)該在你的心里。這個表應(yīng)該隨著你學(xué)習(xí)的進行作適當?shù)淖兓Ａ幸粋€死的表格并沒有多大意義，因為你根本不知道你在學(xué)習(xí)過程中會遇到什么樣的問題，你記住，每節(jié)課你都要注意聽講，老師的作業(yè)要認真完成，不會的就向老師或優(yōu)秀的學(xué)生去問。

每門課都有是按照一定的學(xué)習(xí)規(guī)律安排的，這本身就是你的學(xué)習(xí)計劃表！

初中生如何制定一周計劃表圖片

我覺得需要，最好還是周計劃表會更好

初一每周計劃表

每天玩手機兩小時，其他時間用來學(xué)習(xí)。手機是學(xué)習(xí)任務(wù)完成后的娛樂工具。在完成任務(wù)并且保證足夠的休息時間的情況下可以玩一下手機。每天使用手機的時間累計最好控制在兩小時以內(nèi)。初一的話，不能把手機帶去學(xué)校，以學(xué)習(xí)為重。如果帶手機去學(xué)?？赡軙滩蛔⊥媸謾C，而且玩手機會上癮，這樣不利于學(xué)習(xí)的進步。

如果是在家里面的話，建議每天最多可以玩手機兩小時，合理安排時間，防止沉迷游戲，時刻想著玩手機，在家里也多幫父母做做家務(wù)，合理安排時間。

初中學(xué)生一天的計劃表

一、報名條件

　　凡具有下列情況之一，且綜合素質(zhì)評定合格者均可報考。

　?。ㄒ唬┚哂袇墙瓍^(qū)初中校學(xué)籍的應(yīng)屆初中畢業(yè)生（含修業(yè)，下同）；

　?。ǘ┚哂刑K州市學(xué)籍且具有吳江區(qū)戶籍的應(yīng)屆初中畢業(yè)生；

　　（三）具有吳江區(qū)戶籍的往屆初中畢業(yè)生。

　　二、限考條件

　　凡具有下列情況之一者，不得報考：

　?。ㄒ唬└黝惛呒壷械葘W(xué)校在校學(xué)生；

　　（二）因中考舞弊被取消今年報考資格的考生。

　　三、應(yīng)屆初中畢業(yè)生報名

　?。ㄒ唬┚哂袇墙瓍^(qū)初中校學(xué)籍的應(yīng)屆初中畢業(yè)生，由學(xué)籍所在學(xué)校組織集體報名。

　?。ǘr間安排：3月1日—3月7日下午3點。

　　四、往屆生、應(yīng)屆返吳生報名

　?。ㄒ唬┚哂袇墙瓍^(qū)戶籍的往屆初中畢業(yè)生、具有蘇州市學(xué)籍且具有吳江區(qū)戶籍的應(yīng)屆初中畢業(yè)生，考生本人（需監(jiān)護人陪同）至吳江區(qū)鱸鄉(xiāng)北路419號區(qū)招辦四樓中考考務(wù)辦公室辦理相關(guān)手續(xù)。

　?。ǘr間安排：3月3日-5日，上午9:00-11:00、下午1:00-4:00。報名時考生及監(jiān)護人均需戴好口罩，并嚴格遵守現(xiàn)場綠碼查驗、體溫檢測、信息登記等防控措施安排。報名咨詢電話：63985192、63418707。

　?。ㄈ﹫竺璨牧希?/p>

　　1.應(yīng)屆返吳生報名時需出具戶口簿原件和復(fù)印件、蓋有畢業(yè)學(xué)校公章的學(xué)籍卡復(fù)印件。

　　2.往屆生報名時需出具戶口簿原件和復(fù)印件、初中畢業(yè)證書原件和復(fù)印件。

　?。ㄋ模﹫竺召M：報名費12元，文化考試（含體育）費每門9元，各類考試和其他服務(wù)性收費共計75元。

　　（五）往屆生、返吳生報名成功后，由區(qū)招辦統(tǒng)一安排英語聽力口語自動化考試、體育考試、志愿填報、中考等環(huán)節(jié)。