近視怎么預(yù)防

一般情況下，近視多是由于過度的用眼所引起的，建議平時(shí)要注意避免長(zhǎng)時(shí)間觀看手機(jī)、電視，電腦等電子產(chǎn)品，長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼要注意休息，多往遠(yuǎn)處觀看，平時(shí)要注意多參加戶外活動(dòng)，盡量多看綠色植物，可以有效預(yù)防近視的發(fā)生以及近視發(fā)展速度。

預(yù)防近視眼

01 定期眼部檢查近視黨一定要定期去正規(guī)的眼科醫(yī)院，對(duì)眼睛做全方面的檢查，成人每年至少1次，可以建立專屬的眼健康檔案。若出現(xiàn)度數(shù)增長(zhǎng)等眼健康問題，能第一時(shí)間進(jìn)行治療與和干預(yù)。一方面，可以全面掌握自己的近視發(fā)展趨勢(shì)，屈光不正程度、是否有其它影響視力的眼部疾病等；另一方面，一般眼鏡店可能不具備醫(yī)學(xué)驗(yàn)光等資質(zhì)、設(shè)備。

02 有針對(duì)性的視力矯正這里要提醒一點(diǎn)，有近視問題，容易視物疲勞的，一定要堅(jiān)持戴鏡，不要輕信“眼鏡戴了之后就摘不下來”、“戴了眼鏡度數(shù)會(huì)越來越深”、“戴眼鏡容易變金魚眼”之類的謠言！成年人除了戴鏡外，還有一個(gè)不錯(cuò)的選擇——近視手術(shù)，能夠矯治多種屈光不正問題，包括近視、遠(yuǎn)視和散光。

03 養(yǎng)成科學(xué)用眼的習(xí)慣建議盡量減少近距離工作時(shí)間，用眼半小時(shí)后休息5分鐘。太暗或太亮的光線都不利于視覺健康，應(yīng)以自己眼睛感覺舒適的亮度為宜。少吃甜食少喝含糖飲料（避免降低眼球壁彈性形成軸性近視等）。

近視怎么預(yù)防眼球突出

對(duì)于已經(jīng)形成的近視眼的眼球突出，是沒有辦法把它恢復(fù)回去的。近視眼球突出，與配戴眼鏡沒有任何的關(guān)聯(lián)。突出的真正原因是眼睛保護(hù)不當(dāng)，近視增加引起的眼軸增長(zhǎng)。因此，從孩子時(shí)候開始，就要正確的去驗(yàn)光，防止度數(shù)加深過快，引起高度近視眼眼軸變長(zhǎng)，眼球的突出。萊垍頭條

近視怎么預(yù)防眼睛變形

1選個(gè)板材鏡架，最好框能厚一些 2選個(gè)非球面鏡片或雙飛球面鏡片，無論你看東西或別人看你眼睛會(huì)減少扭曲變形，圈也會(huì)變密，因此別人看上去會(huì)美觀很多

預(yù)防近視的知識(shí)

預(yù)防近視四要素

近視的原因有先天和后天兩種，先天因素與遺傳有關(guān)，后天因素與社會(huì)、環(huán)境、用眼習(xí)慣等有關(guān)。預(yù)防近視從后天因素來說，應(yīng)掌握以下四個(gè)要素：

　　社會(huì)的預(yù)防

　　據(jù)調(diào)查資料表明：輕度近視最多發(fā)生于學(xué)齡期兒童，且隨著文化程度的增高，近視發(fā)生率也越來越高。當(dāng)今社會(huì)，學(xué)校、家長(zhǎng)對(duì)孩子的期望太高，知識(shí)的更新又很快，所以給學(xué)生增加了許多不合理的額外負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致了近視的幾率增高。讓孩子在眼球發(fā)育過程中相對(duì)解脫一點(diǎn)，輕松一點(diǎn)吧。

　　學(xué)校的預(yù)防

　　首先是學(xué)校的環(huán)境設(shè)施，教室要寬敞明亮，燈光分布要科學(xué)合理，桌椅高度要適宜，板書要字體大，字跡清等；其次，學(xué)校的用眼教育，定期開展視力檢查，結(jié)合學(xué)生各自視力情況，定期更換座位，左中右輪轉(zhuǎn)；最后，減少作業(yè)量，減輕學(xué)生用眼負(fù)擔(dān)。

　　家庭的預(yù)防

　?。?）創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，尤其是燈光照明，以8-15瓦日光燈或25-40瓦燈泡為宜，光線應(yīng)從左側(cè)前上方射來，燈距書桌距離在50-67厘米為宜。（2）培養(yǎng)正確的用眼習(xí)慣，坐姿端正，眼睛離書本約1尺，寫字之手離筆尖約1寸左右，看書時(shí)間以1小時(shí)左右應(yīng)休息15分鐘為宜?？措娨晻r(shí)間不宜過長(zhǎng)，1小時(shí)也應(yīng)休息幾分鐘，眼睛離屏幕距離是電視屏幕對(duì)角線的5倍為宜。（3）孩子的食品，既要有富含維生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白質(zhì)、脂肪，如肉、蛋、奶等，因?yàn)檠劬Φ慕】祦碓从谌淼慕】怠?/p>

　　自身的預(yù)防

　　積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高眼肌的調(diào)節(jié)力，做到勞逸結(jié)合，遠(yuǎn)近兼顧；自覺做眼保健操，消除眼肌部分疲勞；養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食，不挑食；養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，合理安排自己的學(xué)習(xí)時(shí)間；另外，還可以抽空把食指置于眼前，由遠(yuǎn)到近讓眼睛盯住食指手指頭，以便訓(xùn)練眼肌的調(diào)節(jié)能力，不過，這個(gè)方法要在醫(yī)生建議的情況下進(jìn)行。

近視怎么預(yù)防?

近視可防不可治，青少年一定要注意用眼，控制使用電子產(chǎn)品的時(shí)長(zhǎng)，經(jīng)常戶外活動(dòng)，保證每天兩小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，吃飯營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃甜食，這些都有助于預(yù)防近視，如果已經(jīng)出現(xiàn)近視，那就要及時(shí)驗(yàn)配合適度數(shù)的眼鏡。數(shù)據(jù)表明，角膜塑形鏡可以有效控制近視度數(shù)的增長(zhǎng)。

近視怎么預(yù)防度數(shù)增加

1.準(zhǔn)確驗(yàn)光，佩戴合適的眼鏡

準(zhǔn)確驗(yàn)光，佩戴度數(shù)合適的眼鏡才是正道。佩戴眼鏡后，建議半年到一年隨訪一次，包括驗(yàn)光、檢查眼軸長(zhǎng)度等，觀察近視的進(jìn)展程度。

2.角膜塑形鏡

它是一種根據(jù)人體角膜形狀專門設(shè)計(jì)的高透氧硬性隱形眼鏡。該透鏡由具有高透氧性和反幾何弧形設(shè)計(jì)的硬質(zhì)材料制成。晚上戴上它可以改變角膜的形狀。它能使角膜的中央光學(xué)區(qū)變平，使側(cè)面中央?yún)^(qū)變陡峭，從而在角膜表面形成凹透鏡，使焦點(diǎn)出現(xiàn)在視網(wǎng)膜上。

近視怎么預(yù)防視網(wǎng)膜脫落

近視患者預(yù)防視網(wǎng)膜脫落，平時(shí)要注意用眼健康，避免過度用眼導(dǎo)致眼睛疲勞。工作學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)就要放松一下，調(diào)節(jié)視線，看看遠(yuǎn)處風(fēng)景，活動(dòng)頸椎和腰關(guān)節(jié)等部位。高度近視患者發(fā)生視網(wǎng)膜脫落的幾率比一般近視患者大很多。如果是高度近視患者，還應(yīng)該避免劇烈的活動(dòng)，少干重體力活，注意保護(hù)眼睛，預(yù)防眼睛外傷等。近視眼的患者尤其是眼底功能不好的患者，最好定期到醫(yī)院檢查，防止眼睛病變。