腰肌勞損如何治療和保養(yǎng)

主要癥狀有：腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛，勞累時加重，休息時減輕。治療方法有5種，分別是：1、臥床休息；2、進行腰背肌功能鍛煉；3、按摩治療，每周1到2次；4、中藥口服、外用治療；5、口服消炎止痛藥、肌肉松弛劑，緩解肌肉疼痛，但由于其存在一定的副作用，故不建議久服。

咋樣治療腰肌勞損

腰肌勞損常用尼美舒利外加妙納進行口服治療，要注意做到充足的休息。是治療腰肌勞損最基本的要求，患者要引起足夠的重視。平臥硬板床進行休息，不要坐在沙發(fā)上或者半躺著休息?？梢钥诜?、消腫、止痛、緩解肌肉痙攣的藥物進行治療。

腰肌勞損該怎么保養(yǎng)

腰肌勞損，屬于腰部的肌肉慢性勞損。典型表現(xiàn)為勞累后出現(xiàn)明顯腰痛，臥床休息后可以緩解。臥床的時間太長腰痛會加重，起床活動反而覺得舒服，但起床時間過長會出現(xiàn)明顯的腰痛。針對性治療以理療為主，局部熱敷。另外可以用止痛藥配合膏藥，日常盡量減少反復彎腰、勞累、重體力勞動。

腰肌勞損肌肉勞損怎樣保養(yǎng)

腰肌勞損很常見，一般腰肌勞損都是長時間久坐例如白領和司機大佬，還有長時間洗阿姨，還有彎腰搞衛(wèi)生。由于長時間彎腰前表鏈肌肉攣縮血液循環(huán)變差，筋膜緊張報警，還有后邊鏈承受太張?zhí)?，肌肉沒有彈性，小馬拉大車，慢慢就開始勞損了。如果要解決首先要去評估是哪些肌肉問題，把他們一一找出來，該放松放松該激活的激活，然后在進行強化訓練。特別是現(xiàn)在的人肌肉都是特別的弱小無力，出門都是開車坐車，幾乎都是不用怎么走路像小腿經常站或者走路，它肌肉都是很強大。而現(xiàn)在的老百姓不像七八十年代，在是在做體力活。抬東西，扛東西，挑東西，打水，肌肉都有得到鍛煉。所以說腰肌勞損，就是缺乏鍛煉，特別是后背部，還有腰腹核心，最好有時間就堅持鍛煉。

腰肌勞損如何治療和保養(yǎng)好

治療腰肌勞損，一般采用藥物治療，針灸治療，按摩療法，貼膏藥治療都應當有效果的，還有的用小針刀療法或者是痛點注射療法。腰肌勞損一般是受到外傷后保養(yǎng)不當引起的，也可能是過度勞累引起的。要多休息，不要劇烈運動，也不要受寒，遠離誘發(fā)因素。

腰肌勞損怎么療養(yǎng)

腰肌勞損早期可以用消炎止痛藥，神經營養(yǎng)藥，并進行理療，針灸，做一些護具保護，外用擦劑或膏藥搭配治療，如果保守治療效果不理想，可以選擇合適的手術方法進行治療，不要做彎腰的動作進行鍛煉，注意給腰部保暖，不要受涼，不要過度勞累。