巴馬壽星幾乎頓頓要吃火麻青菜湯,根據研究發(fā)現巴馬人食用的火麻油的不飽和脂肪酸達93%,是一切常見食物油中不飽和脂肪酸含量的最高者。注意初榨火麻油不耐高溫，最好用來做涼拌菜或者煮湯，不宜用來煎炸食物?！　』鹇橛秃胸S富的蛋白質、不飽和脂肪酸，還有卵磷脂、亞麻酸、維生素及鈣、鐵礦物等人體必需的微量元素。國內外多家科研機構經過深入研究，認為火麻仁為植物中最集中、最完整、最平衡的必需氨基酸和必需脂肪酸的來源，是一種不可多得的食品于油料。建議你到京東看看。