亞麻籽油可用于涼拌蔬菜、調(diào)制色拉、淋在湯中或在炒菜出鍋前淋入作為明油使用。在調(diào)制色拉時(shí)，亞麻籽油可與各類(lèi)色拉醬很好地混配并保持其原有風(fēng)味；在調(diào)配涼菜調(diào)味汁時(shí)，亞麻籽油可與香油、辣椒油、花椒油、大蒜油以及芥末油混配，并很好地保持上述調(diào)料油的原有風(fēng)味。?制作甜品亞麻籽油與液體乳酪、酸奶或甜煉乳混合，再配以葡萄干、干果顆粒等配料，制出的甜品風(fēng)味極佳且利于人體對(duì)鈣、天然維生素E和維生素A的消化吸收。?直接食用直接食用冷藏保鮮的亞麻籽油，每日服用1勺（約6-8ml），長(zhǎng)期食用即可收到良好效果。?搭配飲品如果將該油與純凈水或與蜂蜜、椰乳、山楂果茶等風(fēng)味濃郁的飲品混合服用，則口感更好。涂抹面包亞麻籽油可與適量花生醬、可可醬、椰醬等混勻后涂抹在面包片上食用，口感可人。?低溫烹飪亞麻籽油可與其它食用油按一定比例預(yù)混進(jìn)行低溫烹飪，預(yù)混食用量建議以一周到十天用完為宜。

寶寶食用亞麻籽油的方法？

亞麻籽油的正確吃法其實(shí)亞麻籽油除了以上吃法外，還有其他的吃法，可以煮可以炒、還可以直接涂抹，比一般的食用有油使用范圍還要廣。1、炒菜食用其實(shí)亞麻籽油也可以用來(lái)炒菜的，把它當(dāng)作正常的食用油來(lái)炒菜即可，是正常油量的三分之一，但是要注意的是油溫要適度，而且還不能把亞麻籽油加熱太久，不然會(huì)破壞其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。2、煲湯食用可以在湯快要煲好的時(shí)候加點(diǎn)亞麻籽油，大概15毫升左右，既健康又美味。3、煮粥食用當(dāng)粥煮得差不多的時(shí)候，可以放點(diǎn)亞麻籽油，早餐食用和睡前一小時(shí)食用效果都不錯(cuò)，有補(bǔ)充能量、防止失眠的作用，同時(shí)還可以使情緒穩(wěn)定下來(lái)，易怒易躁的人也適合食用。4、糕點(diǎn)制作蛋糕、面包等糕點(diǎn)時(shí)，用亞麻籽油來(lái)做，這樣制作出來(lái)的糕點(diǎn)會(huì)很好吃。當(dāng)我們食用面包等糕點(diǎn)的時(shí)候，也可以把亞麻籽油和花生醬、果醬一起涂抹在上面，既美味又健康。亞麻籽粉能否空腹吃亞麻籽粉能不能空腹食用，其實(shí)也在于個(gè)人的體質(zhì)。有些人空腹吃亞麻籽粉完全沒(méi)有副作用，而有些人一空腹吃亞麻籽粉就會(huì)拉肚子，覺(jué)得吃起來(lái)不舒服的人群，最好不要空腹食用亞麻籽粉。亞麻籽粉是高纖維的食物，食用以后可以有效增加人體腸胃的蠕動(dòng)，從而促進(jìn)排便，對(duì)于一些常年性便秘的人來(lái)說(shuō)，每天早晨空腹喝一杯亞麻籽粉可以有效治療便秘。此外，老人和孕婦也可經(jīng)常食用亞麻籽粉不僅可以促進(jìn)排便，防治便秘，而且還能防三高。食用亞麻籽粉的好處有很多，但是禁忌人群忌食，不然效果會(huì)適得其反。亞麻籽油能直接喝嗎亞麻籽油是可以直接喝的，只是有些人食用之后可能會(huì)產(chǎn)生不適癥狀，比如腸胃不太好的人，有些人喝了以后一點(diǎn)事都沒(méi)有，還有的人不喜歡或者不習(xí)慣直接喝亞麻籽油，究竟如何取舍，根據(jù)自己的體質(zhì)和愛(ài)好、習(xí)慣來(lái)做決定。喜歡或者適合喝亞麻籽油的人可以在每天早晚空腹飲用亞麻籽油，有清便排毒、助眠安神的作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以有效防治便秘和三高。不習(xí)慣或者不喜歡直接飲用亞麻籽油的人，可以把亞麻籽油魚(yú)其他食品搭配食用，炒著吃，燉湯喝，涂抹吃都可以，亞麻籽油的吃法多種多種，和其他食用搭配還可使其更美味。此外，亞麻籽油和酸奶、奶酪一起食用的效果尤其好，平時(shí)喝奶的時(shí)候可在里面放點(diǎn)亞麻籽油，既健康又美味。亞麻籽粉什么人不能吃1、乳腺癌患者亞麻籽中富含的植物雌性激素能夠促使乳房細(xì)胞的生長(zhǎng)，刺激其再次發(fā)育，乳腺癌患者食用亞麻籽粉之后可能會(huì)使癌細(xì)胞轉(zhuǎn)移和擴(kuò)散，從而使身體嚴(yán)重惡化。2、服用避孕藥者口服避孕藥本身就富含雌激素，而亞麻籽粉中植物雌激素也教多，此時(shí)再食用亞麻籽粉的話(huà)會(huì)破壞身體的平衡，從而損壞身體。3、孕婦有研究表明，孕婦體內(nèi)的雌激素過(guò)多，不宜在孕期食用亞麻籽粉，以免不利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。