喝茶宜下午3點(diǎn)到5點(diǎn)喝茶，此時(shí)段膀胱經(jīng)當(dāng)令，飲茶有助于膀胱經(jīng)排毒，切記晚上喝茶，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。茶水中的茶堿，咖啡因，長(zhǎng)期大量高頻率飲用，會(huì)對(duì)胃部造成非常強(qiáng)烈的傷害。而且長(zhǎng)期飲茶，促進(jìn)尿排空，身體各種微量元素會(huì)大量流失，造成各種并發(fā)癥。

茶中的咖啡因具有利尿作用，喝多了容易造成人體水分流失，所以喝茶補(bǔ)充的水分并不能代替人體需要的水分，光喝茶葉水會(huì)造成咖啡因中毒以及身體缺水給健康帶來的危害，所以渴了只喝茶葉水是不對(duì)的，生活中應(yīng)該以喝白開水為主，適量清淡飲茶有益健康。