玉米油和花生油哪個(gè)好吃？油的攝入，是我們的脂肪來源之一，過去做菜就是豆油和自家炸的“豬油”，大部分人都缺“油水”。現(xiàn)在生活水平提高了，超市和菜市場，琳瑯滿目的各種油都會(huì)讓人挑“花眼”，尤其是售貨員或品牌推銷員追著你介紹時(shí)，不知選什么油好，如果對不同的油有些了解，就不至于產(chǎn)生發(fā)懵的情況，也能更自主的挑選到“好吃”的油。

好吃的油，需從三個(gè)方面考慮。一定要和口味對上，跟菜品適合，跟營養(yǎng)需求相關(guān)。如果把玉米油加熱到冒煙的程度，就不適合于玉米油的特性，改變了油的基本屬性，不但不好吃還有礙健康。--玉米油和花生油哪個(gè)好吃？--【一是從烹調(diào)需要來看】玉米油和花生油都是最適合炒菜的油。

玉米油適合快速烹炒和煎炸食品。快速烹炒菜品的色香味易保存，還不損失食材的營養(yǎng)價(jià)值；油炸的食品保持香脆感；涼拌菜用它無怪味，易于讓人接受?；ㄉ拖鄬Α案邫n”一些，屬于優(yōu)質(zhì)植物油，香氣濃，營養(yǎng)價(jià)值高，熱穩(wěn)定性好，是品質(zhì)優(yōu)良的高溫烹調(diào)油，煎炸食品用花生油比玉米油更適合。

粵菜中的蔬菜，烹飪出來特別清爽、透亮、噴香，他們就特別愛用花生油炒菜。

【二是從自己的口味喜好看】我們都知道很多人“重口味”，一定要吃豆油，還得是笨榨的。人的口味需求不同，有的嗜咸，有點(diǎn)愛甜，習(xí)慣的、喜歡的就最好吃。這種跟飲食習(xí)慣和個(gè)人心理依賴也有很大關(guān)系。玉米油味道清淡、不油膩。很多人喜歡它淡淡的玉米清香味。喜歡的人夏天用它拌菜，四季用它炒菜?；ㄉ偷奈兜缆员扔衩子蜐庥粢恍盟床丝煽?、香味濃。如果喜歡清淡口味的就吃玉米油，稍微濃郁一點(diǎn)的就吃花生油?！救菑臓I養(yǎng)需求考慮】如果注重食用油來補(bǔ)充營養(yǎng)，好吃的標(biāo)準(zhǔn)就由需求決定了。玉米油和花生油都是營養(yǎng)豐富的品種，--玉米油--

玉米油是從玉米胚芽中提煉出來的油，玉米油中含有的不飽和脂肪酸含量高達(dá)80~85%。亞油酸含量也較高，易被人體吸收。

玉米油有溶解積累于血液中膽固醇的作用，具有降脂、降壓，軟化血管，預(yù)防和改善動(dòng)脈硬化，減少心臟病發(fā)生等作用。

有“三高”及肥胖癥、冠心病等患者可以長期食用。

--花生油--

花生油含鋅量在豆油、色拉油、菜籽油中最高。人們每天的膳食都離不開使用油，炒菜、拌菜、拌餡等，所以通過食用花生油這種方式補(bǔ)鋅，比較簡單、方便。

花生油含有抗衰老成分，對老年人來說，比較適宜。

花生油價(jià)格比玉米油貴。大約是1.5:1這個(gè)比例。它們的制作成本類似，就是差在原材料價(jià)格上。

再好的油也不要多食用，脂肪（油）攝入過多可導(dǎo)致肥胖，心血管疾病，高血壓等疾病的發(fā)生。如果要了解玉米油和花生油哪個(gè)好吃，這還真的從您的“實(shí)際”出發(fā)，我分析的三個(gè)方面，或許能給您一個(gè)啟發(fā)。我是蔚姐，不斷學(xué)習(xí)、研究，持續(xù)推出省時(shí)、簡單、美味的菜肴，喜歡就關(guān)注我吧。歡迎在評論區(qū)給我留言，我會(huì)及時(shí)與您互動(dòng)的。