花生油和玉米油，葵花籽油哪一種更有營(yíng)養(yǎng)？比如叨麥純正花生油和

花生油吧！個(gè)人的口感，個(gè)人比較喜好叨麥純正花生油，一般都會(huì)選擇在網(wǎng)上購(gòu)買(mǎi)，因?yàn)楸容^實(shí)在，還很省事！推薦：有米街市

“植物油富含不飽和脂肪酸，可以多吃”的觀點(diǎn)為何是錯(cuò)誤的

對(duì)食用油的正確認(rèn)識(shí)應(yīng)當(dāng)是：植物油也要限量。植物油也是純脂肪，是熱量很高的食物，如果吃得過(guò)多會(huì)造成熱量過(guò)剩，引起肥胖和其他慢性病。并且，很多植物油含大量多不飽和脂肪酸，如果吃得過(guò)多，很容易在人體內(nèi)被氧化成過(guò)氧化脂。而過(guò)氧化脂在體內(nèi)積存能引起腦血栓、心肌梗死和腫瘤等病癥。另外，除了植物油外，適當(dāng)吃一點(diǎn)動(dòng)物的脂肪，對(duì)人體健康是有益的。

因此在日常生活中，應(yīng)首先控制每日總的食用油攝入量在合理范圍，根據(jù)中國(guó)居民平衡膳食寶塔，每日攝入油脂類(lèi)不超過(guò)25克。在這個(gè)前提下，再合理搭配各種食用油的攝入量。