山茶油對嬰幼兒的好處?
又茶油,也叫茶籽油,山茶油的的好處,由于其食用價值、美容價值、保健價值、醫(yī)療價值都很大,可以編成很多書了,它是當(dāng)前世界最好的食用油。;
1、營養(yǎng)成份豐富,提供人體必需;
2、能去腥,能有效改善孕婦嘔吐現(xiàn)代,促進(jìn)其睡眠,讓寶寶健康發(fā)育;
3、不飽和脂肪酸高達(dá)90%以上,為食用油之首,易消化,不長胖,非常適用現(xiàn)代營養(yǎng)過剩的都市人;
4、煙點高,為食用油之首,能有效降低油煙對人體的傷害,同時油溫高,炒的菜自然就好吃;
5、潤腸通便,可治療便秘,能有效改善當(dāng)前普通當(dāng)前社會的肥胖現(xiàn)象;
6、茶油可以直接外用,達(dá)到養(yǎng)顏、美白、淡斑、防曬的效果;茶油外用還能治療痘痘、小紅屁屁、磕傷、燒傷、燙傷等;
7、茶油含有角鯊烯、茶多酚、維生素E等抗氧化物質(zhì),有延緩衰老的作用;茶油還有很多保健、美容、醫(yī)療等功效
寶寶多大可以吃油?嬰兒輔食用什么油比較好?
首先寶寶7個月大才開始輔食有點兒晚,正常足月寶寶6個月就可以開始添加輔食了。
另外添加輔食之后也不建議斷奶,因為寶寶一歲前奶還是營養(yǎng)的主要來源,母乳的營養(yǎng)會高于其他一切奶,如果一定要斷母乳,也請給寶寶喝足量的配方奶,因為輔食之所以稱之為輔食就是因為他是輔助作用的。
寶寶添加輔食就可以適量的添加油了,油中含有豐富的脂肪,脂肪也是對寶寶生長發(fā)育起關(guān)鍵作用的物質(zhì)。
如何選嬰兒輔食用油?1.首先就是要選植物油,不選動物油
動物油中都是飽和脂肪酸,這些脂肪在平時的肉蛋奶里都有,攝入太多會超標(biāo)。而植物油中含有大量的不飽和脂肪酸,是人體需要補充的。
2.學(xué)會看油瓶上的營養(yǎng)成分表
油的營養(yǎng)中,多不飽和脂肪酸(主要包含亞油酸和α-亞麻酸)這兩種必需脂肪酸才是對寶寶來說最好。他們中所含的ARA和DHA、EPA是對寶寶來說比較珍貴的元素。ARA是人體大腦和神經(jīng)發(fā)育所需要的重要物質(zhì),DHA對寶寶的智力和視覺發(fā)育也起著至關(guān)重要的作用。這兩種脂肪酸,人體無法自身合成,只能從食物中攝取的。
所以,看油瓶上成分表中標(biāo)注的多不飽和脂肪酸含量,通常越高越好。
如果不會看就記一下下圖的成分配比,也可以直接選適合寶寶的,以亞油酸為主的葵花油、玉米油、花生油、豆油等和以亞麻酸為主的亞麻籽油、紫蘇籽油,這些油對寶寶來說都非常好。
3.學(xué)會看油瓶上備注說明
比如初榨橄欖油、核桃油、亞麻籽油等,通常上面會寫適合涼拌或者做湯,那這些油呢往往煙點都很低,不適合炒菜。寶寶輔食初期可以選這類油,因為這時候基本不涉及到炒菜,滴個一兩滴拌到米糊里即可。
標(biāo)注適合炒菜的,等寶寶能吃一些炒的或者需要高溫加熱的食物了再買來用。炒菜可以選我們通常吃的花生油、大豆油等。
4.各種油搭配進(jìn)行
觀察一下每種油中各種脂肪酸的含量都不一樣,吃油就跟吃飯一樣,其實也要搭配著來才能營養(yǎng)更均衡,所以建議大家各種油可以備一小瓶,換著吃吃,如果閑麻煩呢就一瓶吃完了,再換一種新的油,就是別總用一款油就好了。
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