1.經常食用花生米可以增強人體的腸胃能力，其中內部的大量維生素C可以幫助人體將人體內的脂肪快速溶解，而維生素C能讓人體抗曬保持美白哦。

2.經常吃花生米能促進人體生長發(fā)育和維持生理功能，對牙齒骨骼的發(fā)育有一定的好處，因此適用于兒童食用。

3.經常吃花生米可以促進腸胃對肉類的分解和消化，對于經常吃燒烤、油炸造成的腹脹等問題都有一定的幫助。

4.花生米里富含的花青素對于提升腦部健康和提高人腦的認知能力有一定的作用，適合經常需要加班和腦力工作的人食用。