好處：紅茶有較強(qiáng)的抗衰老防治心梗效用；可以幫助胃腸消化、促近食欲，可利尿、消除水腫；用紅茶漱口可防濾過性病毒引起的感冒，并預(yù)防蛀牙與食物中毒，降低血糖值與高血壓，有很好的除脂降脂作用。紅茶偏溫,所以胃腸比較弱的人或冬季更適宜飲用紅茶。
壞處：平時(shí)情緒容易激動(dòng)或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時(shí)要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時(shí)間最好在晚飯之后，因?yàn)榭崭癸嫴钑?huì)傷身體，尤其對于不常飲茶的人來說，會(huì)抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還會(huì)引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。
紅茶不宜放冷再喝，影響暖胃效果，放置時(shí)間過長會(huì)降低營養(yǎng)含量。