“茶為萬病之藥”，茶不僅僅是一種飲料，還有比較強(qiáng)的保健功效，我國著名心血管病專家胡大一教授就一直倡導(dǎo)血脂異常的人要多喝茶。

圖片來源于站酷海洛

綠茶的好處

防癌抗癌

加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校的一項(xiàng)研究表明，綠茶的抗氧化成分能減緩免疫系統(tǒng)的炎癥反應(yīng)，從而減少癌細(xì)胞在體內(nèi)擴(kuò)散。此外，一項(xiàng)威尼斯康星大學(xué)的研究表明，得益于這類抗氧化物，每天喝2杯以上綠茶可降低80%皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)。

提高血管韌性

隨著老齡化的出現(xiàn)，腦血管意外是威脅人們身體健康和生命的主要病癥之一。而綠茶中含有豐富的茶甘寧，它可以提高血管的韌性，使血管不易破裂，降低高血壓、動(dòng)脈硬化的發(fā)病率。

固牙齒

綠茶中含有氟，能堅(jiān)固牙齒。這在古代就知道，曹雪芹寫《紅樓夢(mèng)》時(shí)，說賈府的人吃完飯后用茶水漱口。蘇東坡也有吃飯后用中下等茶漱口的記載，說是保護(hù)牙齒，但他們不知道是氟在起作用?，F(xiàn)在人們已經(jīng)搞清楚，認(rèn)為氟不僅能堅(jiān)固牙齒，還能消滅蟲牙和菌斑。

常喝綠茶有好處嗎？

中國一項(xiàng)大型縱向研究發(fā)現(xiàn)，每周至少喝三次綠茶可以延長壽命、降低心臟病及中風(fēng)的發(fā)病率。然而鑒于這種情況并未在紅茶飲用者身上發(fā)現(xiàn)，所以這表明綠茶特有的某些化合物可能是帶來這種長期健康益處的原因所在。 這項(xiàng)新研究分析了中國一項(xiàng)大規(guī)模研究的數(shù)據(jù)，該研究旨在衡量心血管疾病的長期健康因素。

資料圖

研究人員對(duì)10萬多名參與者進(jìn)行了平均七年多的跟蹤調(diào)查，并將每周飲茶三次以上歸為是習(xí)慣性飲茶。

結(jié)果研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝茶的人比不喝茶的人平均多活15個(gè)月，并且喝茶的人患心臟病或中風(fēng)的幾率也要低上20%左右。

這項(xiàng)研究的第一作者Dongfeng Gu指出，茶的保護(hù)作用在有飲茶習(xí)慣的人群中最為明顯，“機(jī)制研究表明，茶中的主要生物活性化合物即多酚不會(huì)長期儲(chǔ)存在體內(nèi)。因此，在較長一段時(shí)間內(nèi)頻繁喝茶可能對(duì)心臟保護(hù)作用是必要的?！?/p>

另外在研究過程中，研究人員對(duì)研究對(duì)象所飲用的茶的種類進(jìn)行了分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)綠茶對(duì)健康有明顯的益處，而喝紅茶的人卻沒有發(fā)現(xiàn)同樣的情況。對(duì)此，Gu提出了幾個(gè)可以解釋紅茶和綠茶之間差異的因素。比如紅茶所含的有益多酚量較低，此外紅茶還常跟牛奶一起飲用，這會(huì)抵消任何潛在的健康影響。

“在我們的研究人群中，49%的習(xí)慣性飲茶者最常喝綠茶，而只有8%的人更喜歡紅茶，”Gu補(bǔ)充道，“習(xí)慣喝紅茶的人所占的比例很小，這可能會(huì)使我們更難觀察到兩者之間的緊密聯(lián)系，但我們的發(fā)現(xiàn)暗示了不同類型的茶之間存在差異?！?/p>

不過英國飲食協(xié)會(huì)發(fā)言人Judie Relf則表示，這項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)的健康益處可能跟綠茶本身沒有直接關(guān)系，而是反映了跟飲茶習(xí)慣相關(guān)的某些生活方式因素。這位發(fā)言人表示，在中國喝茶不單單只是喝茶那么簡單，它還包含了人們需要花時(shí)間去沏茶、靜下心來去品嘗，“這段時(shí)間的平靜和茶的健康促進(jìn)作用可能是通過降低壓力水平來改善他們的健康的。”

雖然人們確實(shí)有發(fā)現(xiàn)綠茶中的化合物具有許多潛在的健康益處，但迄今為止的流行病學(xué)研究得出的結(jié)果卻喜憂參半。因此，盡管現(xiàn)在這項(xiàng)研究前景光明，但Relf建議人們不應(yīng)該把綠茶視為治療所有疾病的靈丹妙藥，而應(yīng)該把它看作是整體健康生活方式的一小部分。

相關(guān)研究報(bào)告已發(fā)表在《European Journal of Preventive Cardiology》上。