一、咖啡和茶為什么能提神

咖啡和茶里都含有咖啡因?？Х纫蚴且环N生物堿，是白色細針狀結晶，對中樞神經系統(tǒng)有廣泛的興奮作用。人喝了咖啡或茶以后，首先是增強大腦皮層興奮過程，消除疲乏感，減少睡眠，改善思維，使精神大為振奮；其次是興奮循環(huán)中樞和運動中樞。茶葉中還含有一種叫茶堿的物質，除了能直接興奮心臟外，還有擴張冠狀血管、末梢血管以及利尿的作用。

二、長期喝咖啡和茶對身體健康有什么影響呢？

咖啡的利與弊

咖啡所含的主要興奮物質是咖啡因。此外，還含有脂肪和鎂、鉀、銅等礦物質以及維生素B、芳香物和毒素等。這就是說，咖啡沒有任何營養(yǎng)價值，但由于咖啡因的作用，咖啡對身體有許多利與弊影響。

1.喝咖啡對身體有利的影響：

對神經系統(tǒng)：咖啡因有興奮大腦的作用，可以消除懶惰的感覺，使人感到輕松愉快，能讓人精力集中、思維敏捷和喚起記憶。經研究證明，咖啡因可使人加快計算速度和打電腦的速度，可使汽車司機行動敏捷。但沒有科學依據(jù)能夠證明咖啡因對提高工作質量有影響。

對心血管：喝咖啡可使心跳加快、血壓升高，促進血液循環(huán)，增強心肌收縮。

對泌尿系統(tǒng)：咖啡因可使腎血管擴張，增加腎小球的血流量，因而會增加腎的水滲透和排毒功能，可以說咖啡有利尿的作用。

對呼吸系統(tǒng)：咖啡因可使氣管周圍的平滑肌放松，因而使氣管擴張，增加呼吸量。但咖啡因不可作為藥物用于臨床治療哮喘。

2.喝咖啡對身體弊端的影響：

大量喝咖啡影響食欲，可能會引起嘔吐和痙攣，也可能出現(xiàn)胃炎和舌苔厚膩，因而會使身體感到疲乏無力。

大量喝咖啡使尿量增加，危害膀胱，可能會引起尿道感染。

體內咖啡因過多對神經系統(tǒng)有消極影響，會使人失眠、手發(fā)抖和講話含混不清。

最新研究表明，哺乳婦女喝咖啡，咖啡因會隨乳汁進入孩子體內，使孩子煩躁不安、不能入睡。

咖啡是那些心臟病和高血壓患者的危害因素。美國所做的研究表明，喝咖啡會加重心臟病和高血壓。每天攝入咖啡因的必須控制在200毫克以內，即每天喝咖啡不超過3杯。絕對不要給兒童喝咖啡，奉勸您不要讓15歲以下的青少年喝咖啡。40歲以后盡量不喝或少喝咖啡。最新動物實驗表明，咖啡因也許是致癌因素。哺乳婦女不要喝咖啡。

三、經常喝茶，對身體有什么影響？

中國不僅是個人口大國，也是個茶葉大國。中國的茶文化源遠流長，喜歡喝茶的人從古到今都有。近年來，隨著養(yǎng)生風潮大熱，喜歡喝茶的人更是有增無減。那么經常喝茶，到底對身體有什么好處呢？

經常喝茶的人容易收獲4大好處

1、保護心血管

茶葉里面含有的茶多酚能提高脂肪的代謝率。當甘油三酯以及膽固醇含量過高時，會在血管壁上慢慢的沉積，從而形成了動脈粥樣硬化斑塊增加了患上心血管疾病的幾率。茶多酚里面的兒茶素以及氧化物質能抑制斑塊增生，降低了纖維蛋白原的活性和血液粘稠度，減輕凝血因子，抑制動脈粥樣硬化。

2、保護肺部以及記憶力

茶葉中含有的特殊物質能幫助降低膽固醇，降低尼古丁對肺部造成的傷害值。另外，多喝茶還能提高人體記憶力，對工作學習是很有幫助的。建議長期熬夜的人多喝茶來提神醒腦，把自己學習和工作的效率提上去。

3、情緒能更加安定

茶葉里面含有大量的茶氨酚，能讓人們大腦變得清醒而且具有鎮(zhèn)靜功效，緩解不良緊張情緒。對于沒有食欲以及全身無勁的人群可以多喝綠茶或者紅茶，能讓緊張的情緒得到舒緩，改善局部血液循環(huán)，增強抵抗力和免疫力，降低血壓。另外喝茶的同時也攝入大量的水分，提高了基礎代謝率，保持水油平衡。

4、抗癌和防癌

茶葉中含有的茶多酚能夠阻斷一些致癌物質在身體里面的合成比如亞硝酸胺。另外也能夠殺死一些癌細胞，提高了抵抗力和免疫力。茶葉里面含有的兒茶素類化合物質降低了患上大腸癌以及胃癌的幾率。

喝茶注意這些壞習慣，不要越喝越傷身

1、空腹喝茶

沒有進食，腹中無物的時候，如果這個時候喝茶會增加腸胃對茶葉中的咖啡堿的吸收量，咖啡堿會刺激腸胃，激發(fā)亢奮，引起不適，因此常有人晨起飲茶后出現(xiàn)“茶醉”的狀態(tài)。另外，茶葉中含有的鞣酸有收斂作用，空腹喝容易便秘。

2、喝頭遍茶

需要注意，茶葉在生產、包裝、運輸、存放過程中，很容易受到霉菌污染，另外，農藥會在粗糙的茶葉表面有殘留。因此，將頭遍茶棄掉，有利于去掉大部分農藥和霉菌等有毒有害的物質，以防對身體健康造成不利。

3、沖泡時間太久

泡茶的時間如果太長了，茶葉里的茶多酚，類脂，芳香物質等可以自動氧化，不僅沒那么好喝，還會使茶葉中的營養(yǎng)物質因氧化而減少，降低了茶的營養(yǎng)價值。同時，茶放久了，也容易受周圍環(huán)境污染，非常不衛(wèi)生。

溫馨提示

下午4點之后盡量不要喝茶，因為茶葉中含有的咖啡因會使中樞神經興奮，容易影響睡眠質量。另外，飯后不要馬上喝茶，若是飯后馬上喝茶的話會影響胃腸道對鐵以及鈣的吸收，想飯后喝茶最好在吃完飯一小時后再喝。

經常喝茶對身體有害，具體如下：

1、導致胃部出現(xiàn)不適：經常性地大量飲用濃茶容易讓身體出現(xiàn)一些不適的狀態(tài)，容易讓胃液出現(xiàn)稀釋，導致食物在進入腸胃后不能夠被很好的消化而出現(xiàn)一系列腸胃疾病，如消化不良、腹脹等癥狀。

2、容易發(fā)生便秘：長期的喝茶會讓茶葉中的鞣酸與身體的鐵質結合，而且還會和食物中的蛋白質結合，生成一塊塊不容易消化的鞣酸蛋白，這種物質會導致腸胃的蠕動變差，也會讓身體出現(xiàn)便秘。

3、影響身體對鐵的吸收：由于茶葉中含有鞣酸，而這種物質在進入身體后會和鐵結合，就會給身體在吸收鐵的時候帶來影響，大多數(shù)長期喝茶的人會出現(xiàn)缺鐵性貧血。

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擴展資料：

1、喝茶的益處

（1）茶能夠降低人體的心血管疾病，以及死亡的風險度。特別是每天堅持喝綠茶的人患心血管疾病的風險度會更低。

（2）可以提高人體的免疫力和抵抗能力，由于綠茶中含有大量的抗菌藥，可以殺菌的作用。

（3）茶可以起到消除疲勞，減少壓力，由于茶里面含有堿，所以可以預防蛀牙，口臭等現(xiàn)象。

（4）茶可以達到減肥的效果，由于茶含有很多特殊物質，可以對人的皮膚有保護作用。茶可以美容的功效，由于茶中含有豐富的營養(yǎng)物質，它可以達到延緩人體衰老的作用。

2、注意事項

（1）孕婦不宜喝茶：由于茶葉中含有的茶堿有興奮作用，這對胎兒的形成和發(fā)育是有一定的影響的。而且我們常喝的大部分茶葉，大多數(shù)都是寒涼性的，這也對胎兒的發(fā)育很不利。因此要特別注意。

（2）腸胃不適的人：由于濃茶在進入身體后會稀釋胃中的胃酸，腸胃不好的人很容易受到茶的影響而讓自己的腸胃癥狀加重。

（3）患有高血壓的患者：茶葉中含有的咖啡因會讓身體的心跳加快進而導致高血壓，因此患有高血壓的人在平時要盡量遠離茶，要避免自己經常喝茶，才能夠防止茶葉對血壓的影響，讓血壓失去控制。

參考資料來源：/sn.people.com.cn/n2/2018/0310/c37.htmltarget=_blanktitle=人民網-長期喝茶會影響身體健康嗎？>人民網-長期喝茶會影響身體健康嗎？

參考資料來源：/js.people.com.cn/n2/2019/0314/c36.htmltarget=_blanktitle=人民網-長期大量喝茶有什么副作用？>人民網-長期大量喝茶有什么副作用？

第一,經常食用濃茶水,很容易造成很多身體不適的狀況,比如很容易造成胃酸稀釋液,不能正常消化吸收。

人體每天正常代謝的胃酸為1.5-2.5升,這是一種能對人體每天攝取的食物進行有效消化和吸收的物質。

飲用大量濃茶后立即稀釋液體胃酸,胃酸濃度降低,使胃酸不能正常消化吸收,從而引起消化不良、腹脹、腹痛等癥狀,甚至持續(xù)出現(xiàn)十二指腸潰瘍。

二、茶能阻止人體對鐵的消化和吸收。

茶中含有鞣酸,綠茶中含有5%的鞣酸,綠茶中含有10%的鞣酸。人體大量飲用濃茶水后,單寧酸與鐵制物質的結合會立即變得更加活躍,給人體對鐵的消化吸收帶來阻礙和影響,使人體主要表現(xiàn)為缺鐵性貧血。

三、飲濃茶易引起便秘。

丹寧酸不僅可以和鐵結合,而且還可以和食材中的蛋白質融合,變成一種很小的、不容易消化的鞣酸蛋白,從而導致便秘。對患有便秘的老年人來說,立馬就會讓便秘更加嚴重。

四、濃茶會引起血壓升高和心衰。

濃茶中的咖啡堿,可引起人體心跳加快,進而引起血壓升高;此外,濃茶溶液大量滲入血管,可加重心臟負擔,引起胸悶、心悸等不適癥狀,加重心衰程度。

合理的喝茶對人體是有百益而無一害的，但是如果不合理的話那就對人體有害處了。 喝茶要看體質中醫(yī)認為人的體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉經過不同的制作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質各異飲茶也有講究。燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。 晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，并保持了其原始的性質，刺激性比較強；紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量雖然少，但經過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。 但是，平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之后，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對于不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。

喝茶的好處：1、喝茶可以提神、吃太油太膩喝口茶去油解膩。2、喝茶可以降低膽固醇濃度、降血脂、改善心血管疾病、減少黑色素沉淀、抗氧化、預防骨質疏松、預防蛀牙等。3、在泡茶過程中能使自己沉靜下來冷靜思考問題，和朋友在一起喝茶可以營造愉快的氛圍。

喝茶的壞處：1、新制的茶因為存放時間短，各類物質比較多，對人的腸胃刺激性比較大。2、濃茶容易導致失眠，茶堿有利尿的作用，長期大量飲茶容易鈣流失。3、用餐前1小時喝茶容易導致沒有食欲，空腹忌飲茶。

平時每天都喝一點普洱茶，一直在喝溯岳茶坊的茶，感覺很好?，F(xiàn)在也時不時的和他們的茶藝師張慈一起品品茶、聊聊天，受益良多。

長期喝茶葉對身體沒有什么壞處，但是不能長期飲用濃茶，長期飲用濃茶可能會造成失眠、損害胃腸道、加重腎臟負擔等。

喝茶要適量，茶中含有的咖啡堿能夠刺激人的神經，使大腦興奮。若傍晚或晚上飲茶則會導致失眠。

飲茶濃茶過多或長期飲用濃茶，可能會增加心腎負擔，茶葉中含有單寧及其他植物酸，能使神經系統(tǒng)興奮，使代謝反應提高，從而增加對身體內物質的排除，嚴重者可能影響腎臟的正常工作，也會給胃腸道增加負擔。

適當?shù)牟杷畬ι眢w有益，如紅茶可補心脈、綠茶可清肝明目、黃茶可健脾養(yǎng)胃、白茶可清熱、黑茶可利尿解毒。長期喝茶可以起到預防和抑制肥胖的作用，茶葉中所含有的物質可以分解脂肪，降低血脂，具有減肥的好處;喝茶還可以降血壓、降膽固醇，從而起到預防心血管疾病的作用;茶葉中還含有氟，長期喝茶可以保護牙齒健康;茶葉還具有抗菌的功效，對大腸桿菌、傷寒桿菌、霍亂桿菌等都有抑制作用，長期喝茶可以防治腸道疾病。

長期喝淡茶基本沒有壞處，但是，長期喝濃茶對身體有壞處:會稀釋胃液，造成消化不良、胃痛等病癥;會使血壓身高，加重心臟負擔;會影響鐵元素的吸收，造成缺鐵性貧血;還會造成便秘。