大棗／枸杞／山楂能一起泡水喝嗎？當(dāng)然可以，尤其是秋冬季節(jié)，這三種食物都比較適合這個(gè)季節(jié)食用。但是要想獲得這些食物的營(yíng)養(yǎng)，單獨(dú)喝泡過(guò)的水是不行的，在喝完水將這些食物吃完，才能真正的獲得這些食物的營(yíng)養(yǎng)，也才真的能起到養(yǎng)生的作用，因?yàn)檫@些食物的營(yíng)養(yǎng)成分并不會(huì)全部溶解到水中。

大棗本身含有皂苷／生物堿／黃酮／氨基酸／糖類／鈣／磷／鐵／鎂／鉀／維生素C/ 維生素A／維生素P／B族維生素／蘋(píng)果酸／酒石酸／磷酸腺苷等等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于高血壓／腦出血／冠心病以及內(nèi)臟出血等都有很好調(diào)整作用，而國(guó)外也把大棗稱為“天然維生素丸”。

枸杞中富含的枸杞多糖／枸杞色素以及多種維生素和礦物質(zhì)，因此常吃枸杞有著抗衰老／抗疲勞／增強(qiáng)免疫力／保護(hù)肝臟／抑制腫瘤以及動(dòng)脈粥樣硬化等等作用，并且對(duì)于一些腦力活動(dòng)較大的人也能夠緩解腦力的疲勞。

山楂又被稱為山里紅／紅果／胭脂果，山楂口感酸甜，有很高的營(yíng)養(yǎng)和醫(yī)療價(jià)值，尤其對(duì)于老年人能夠增強(qiáng)食欲／改善睡眠／保持骨質(zhì)喝血液的鈣的恒定，能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松／預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化等等作用，另外山楂還能夠擴(kuò)張血管，增加冠脈的血流量，改善心臟活力，興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，降低血壓和膽固醇，軟化血管以及利尿和鎮(zhèn)靜作用。所以這三種食物泡水同時(shí)使用對(duì)于健康還是有一定促進(jìn)作用的，只是還是那句話適量的才是最好的。