早餐的營養(yǎng)搭配，紅薯小米黃精糊的做法
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時(shí)間：2020-04-29 08:19
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早餐的營養(yǎng)搭配，紅薯小米黃精糊的做法,
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早上起來肚子空空的，這時(shí)候最需要來些容易消化又有營養(yǎng)的早餐了，下面分享紅薯、小米、黃精糊的做法給大家參考。
工具/材料
紅薯150克，小米70克，黃精20克，枸杞，土紅糖適量。
01
首先把小米放水里泡2個(gè)小時(shí)左右。
02
紅薯去皮，然后切成一塊塊。
03
黃精、枸杞準(zhǔn)備好。
04
把紅薯、小米、黃精、枸杞放到鍋里加水，水和食材的比例是1-1。
05
蓋上蓋子大火煮沸轉(zhuǎn)小火燉25分鐘左右。
06
然后打開蓋子加紅糖進(jìn)去。
07
煮到紅糖全部融化完。
08
然后裝到打漿機(jī)打成糊。
09
非常美味又營養(yǎng)的早餐就做好了。
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