可以吃鯽魚湯，可以促進乳腺的發(fā)育，讓奶水更加充足，還可以疏通奶結(jié)，含有蛋白質(zhì)和多種營養(yǎng)元素，能夠滿足身體需求。還可以吃木瓜，對乳腺發(fā)育和豐胸有好處，還可以促進乳汁的分泌。花生等對產(chǎn)后恢復(fù)比較好，而且還有多種營養(yǎng)元素，也可以促進乳汁分泌。