一、王剛平鍋魚做法？

主料:

草魚1000克

輔料:

鹽適量

植物油適量

紅剁椒適量

青剁椒適量

黃剁椒適量

姜適量

蒜籽適量

大蔥適量

蒸魚豉油適量

王剛平鍋魚的做法步驟:

1.草魚去鱗去鰓，從背部剖開，使魚能平攤。抹上少許鹽，靜置30分鐘。利用這個(gè)時(shí)間，將姜、蒜、大蔥切碎備用。

2.用廚房紙將草魚表面的水份吸干備用。鍋中放植物油，五成熱時(shí)放入草魚，背朝下，大火燒開油，轉(zhuǎn)小火慢煎，煎到魚皮金黃即可。魚肉一面不熟無(wú)所謂，下一步還要繼續(xù)燒的。

3.不銹鋼平鍋放油，燒熱，將魚轉(zhuǎn)入其中，背朝上。將事先準(zhǔn)備好的姜、蒜、大蔥入原鍋（有余油）炒香，再加入三種剁椒、蒸魚豉油，炒勻，加入少量清水，燒開，淋于魚背上，小火慢燒，約15分鐘，其間隨意注意，不要燒糊了。連平鍋直接上桌即可。

小竅門&溫馨提示

1、草魚剖開后，抹鹽不要過(guò)多，因?yàn)楹竺娣诺娜N剁椒都是有鹽的。

2、最好用不粘平底鍋煎炸，能更好保持魚的完好。如果是普通炒鍋，要用小火煎，不要隨意翻動(dòng)，轉(zhuǎn)到平鍋里時(shí)一定要小心，比較容易弄散。

3、湯不宜過(guò)多，只需適當(dāng)加點(diǎn)水即可，就算不加水也可以，因?yàn)槿N剁椒里都是有湯水的。

二、開背的好處和壞處

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三、精油開背的好處有哪些？

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四、精油開背有哪些好處

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