一、兒童吃什么油最好

兒童吃什么油帶叢肢最好

你好,脂肪是人體必須的營養(yǎng)素,但不宜多,要保鄭信持營養(yǎng)平衡,肥肉飽和脂肪酸高,膽固醇高,應(yīng)盡量少吃.食用植物油含 飽和脂肪酸雖少,但也不宜多吃,一般每人每天有25克就夠了.油的質(zhì)量,起碼條件是不含曲霉素,化學(xué)殘留及變質(zhì)成份,最好是采取科學(xué)的物理壓榨工藝生產(chǎn)的油.野茶油和橄欖油含單不飽和脂肪酸最（72%-80%）含飽和脂肪酸最低,是最理想的食用油,其次是芝麻蠢世油,花生油,豆油.

寶寶多大開始吃油，吃什么油好

寶寶出生100天就可以吃油了,我們這里叫開葷.剛開始就是給寶寶喝一勺肉湯(無鹽).過幾天就可以在米粉里加豌豆大小的豬油.我的寶寶75天了,等到了100天,我就給她開葷.

二、孩子最適合吃什么植物油

孩子適合吃什么植物油 答：對于比較小的兒童來說可以多吃一些橄欖油，花生油，菜籽油，玉米油。還有一些亞麻籽油，芝麻油，茶油，葵花籽油都是有利于兒童健康的。只要是正規(guī)廠家生產(chǎn)的食用油，兒輪磨童都是可以吃的。

在給嬰兒吃的時候，可以根據(jù)嬰兒的喜好來進(jìn)行選擇，也可以根據(jù)嬰兒的身體情況來選擇食用油。最好是不要經(jīng)常的食用一種食用油，而是要每次都變化得給嬰兒去購買食用油，可以使兒童吃飯吃的更香。

雖然食用油能夠增加食物的味道，但是在給兒童吃的時候也不要放得太多，如果長時間的攝入有太多的話，也會引起兒童的發(fā)育，缺乏一些營養(yǎng)元素，甚至是營養(yǎng)元素過多的話，也會造成不好的影響。如果想吃一些油雀瞎炸食品的話，也可以用家里邊的食用油進(jìn)行油炸，但是在家庭制作的時候，油也不能夠經(jīng)常的臘歲斗反復(fù)使用。

常吃一般的植物油不能補(bǔ)充人體所必須的營養(yǎng)物質(zhì)。

如果我們從食用油的營養(yǎng)作用來講，在選用食用油時應(yīng)該首先注重其脂肪酸組型派成。

世界衛(wèi)生組織和中國營養(yǎng)學(xué)會建議：人體攝入的食用油脂肪酸組卜手賀成應(yīng)該是 飽和脂肪酸：薯槐單不飽和脂肪酸：多不飽和脂肪酸=1：1：1。其中多不飽和脂肪酸主要是指人體必需脂肪酸亞油酸和α-亞麻酸。菜籽油、小麥胚芽油、玉米油、大豆油等是必需脂肪酸含量均比較豐富的食用油，且價格比較適中。

人體所需要的必需脂肪酸亞油酸（ω-6）和α-亞麻酸（ω-3），是體內(nèi)不能自身合成的兩種脂肪酸，只能通過對食用油的攝入來吸收。中國營養(yǎng)學(xué)會推薦（ω-6）與（ω-3）脂肪酸的攝入量適宜比例為（4-6）：1。國外一些營養(yǎng)學(xué)家建議，α-亞麻酸的攝入應(yīng)為每天2.2克左右。也就是說，在我們每天膳食中攝入的食用油中，有10克亞油酸（ω-6）和2.2克α-亞麻酸（ω-3）即可以滿足身體對必須需脂肪酸的攝入要求。一般植物油中均含有較高的亞油酸，例如：大豆油、葵花籽油、玉米油等。α-亞麻酸含量較高的食用油有：亞麻籽油、核桃油、大豆油和菜仔油等。

三、哪種食用油適合兒童吃?

寶寶輔食油要滿足以下幾點(diǎn)：

一、不含膽固醇；

二、易消化，不飽和脂肪酸要高；

三、要能促進(jìn)寶寶發(fā)育；

綜合以上幾點(diǎn)，嬰幼兒輔食油，最好食用油是——茶油。

茶油，分子結(jié)構(gòu)小，容易被吸收；茶油不含膽固醇；不飽和脂肪酸高達(dá)90%,為食用油之首；茶油還油酸與亞油酸，并以合成HDA的黃金比例存在，能促進(jìn)寶寶智力發(fā)育；茶油能潤腸通便，在民間，要是有寶寶便秘了，就給他喂食茶油，也是民間的一道偏方。

注：茶油，一瞎枝定要選正規(guī)廠家低溫高虧壓榨磨念敏的純茶油。不能選調(diào)和油或浸出油。

橄欖油和亞麻籽油是最適合兒童吃的，特別是亞麻籽油，亞麻籽油中的亞麻酸含量要比橄欖油中亞麻酸的含量多得多，人體普遍都會缺乏·亞麻酸，亞麻酸自畝指嫌身也不能合成，只能靠外界來攝取。亞麻酸被人體攝入以后，就會在體內(nèi)合成dha和epa，dha對大腦發(fā)育起很大的作用。epa對視力有很大的好處。

以前認(rèn)為核桃補(bǔ)腦，現(xiàn)在才知道原來吃一點(diǎn)亞麻迅手籽油就相當(dāng)于吃17斤核桃。

我們家侄子從小就讓他吃亞麻籽油，現(xiàn)在蠻聰明的。逗寬也可以讓你家·小孩多吃點(diǎn)亞麻籽油，看看效果。

花生油、皮州玉米油、豆油、山茶油燃亂蔽、橄欖油都可以，但是橄欖油不能持續(xù)加熱，所以如果做菜的話，其他的都可以，你可以輪換著買油，比如這次買花生油，下次換玉米油，下次再換豆油陪配。至于橄欖油，做涼菜是不錯的，加熱就破壞營養(yǎng)了

植物油：橄欖油、花生油、豆油、山茶油等。為了營養(yǎng)均衡也要偶爾吃動物油哦~

我認(rèn)為還是花生油或者葵花籽油比較好一些。

四、如何給嬰幼兒選擇適合的食用油，哪些油適合兒童食用

作為新手家長，輔食階段是一個全新的，糾結(jié)到死的階段 —— 我們總是希望選擇最完美，營養(yǎng)最豐富的飲食給孩子，同時也擔(dān)心任何一種食物的安全隱患可能對孩子造成長期甚至永久的傷害。盯擾鉛

6個月-3歲是寶寶大腦發(fā)育黃金時期，這時的大腦發(fā)育快速，所以在輔食中添加補(bǔ)腦營養(yǎng)是很關(guān)鍵的。

1歲以內(nèi)的寶寶不能加鹽、糖等調(diào)味品，《中國居民膳食指南》在這本書中關(guān)于7-12個月嬰兒膳食部分，就有一句“如嬰兒輔食以谷物類、蔬菜、水果等植物性食物為主，需要額外添加5~10g油脂。

隨著90后寶媽成母嬰消費(fèi)主要群體，互聯(lián)網(wǎng)育兒成為主流，嬰幼兒輔食喂養(yǎng)隨之升級，輔食油慢慢受到歡迎。

而核桃油，被很多寶媽看作是最適合嬰幼兒的食用油，營養(yǎng)被寶媽廣泛認(rèn)可。

不過，寶媽自制的油，并不是“調(diào)味必備品”。

自榨油因為缺少低溫過濾等多道工序，很多天然有害的物質(zhì)無法去除?；ㄉ?、大豆、玉米、小麥等是最容易被污染的，如果挑揀的過程不合格，榨出的油中黃曲霉毒素就會超標(biāo)。

要知道，黃曲霉毒素被世界衛(wèi)生組織（WHO）癌癥研究機(jī)構(gòu)劃定為一類天然存在的致癌物，它的毒性李胡極強(qiáng)，相當(dāng)于鶴頂紅的 68 倍，氰化鉀的 10 倍，而且烹飪時的高溫也無法將其殺滅。

出于對自制油不安全、易變質(zhì)、營養(yǎng)低等問題的擔(dān)憂，寶媽不得不選擇成品油作為調(diào)味必需品。

常見的食物油分為植物油和動物油。

動物油包括豬油、牛油、黃油、肉蛋奶中含有的脂肪等，其中主要含有飽和脂肪酸，吃多了容易變胖。

植凱好物油包括花生油、橄欖油、菜籽油等植物中提取的脂肪，主要含有不飽和脂肪酸。

相比動物油來說，植物油會更健康。

所以咱除了日常給孩子吃肉蛋奶之類的動物性食物外，要額外加油的話，首選植物油?！吨袊用裆攀持改希?016版）》中提出首選富含α-亞麻酸的植物油。比較有代表性的就是亞麻籽油和核桃油。

最后總結(jié)一下， 那就是什么時候吃油，主要看孩子的飲食結(jié)構(gòu)。開始添加油后，首選富含α-亞麻酸的核桃油、亞麻籽油這類的植物油。

但也不能只吃這兩種油，最重要的是不同營養(yǎng)特性的油要經(jīng)常換著吃。

寶寶輔食油要滿足以下幾點(diǎn)：

一、不含膽固醇；

二、易消化，不飽和脂肪酸要高；

三、要能促進(jìn)寶寶發(fā)育；

綜合以上幾點(diǎn)，嬰幼兒輔食油，最好食用油是——茶油。

茶油，分子結(jié)構(gòu)小，容易被吸收；茶油不含膽固醇；不飽和脂肪酸高達(dá)90%,為鍵指食用油之首；茶油還油酸與亞油雹亮派酸，并以合成HDA的黃金比例存在，能促進(jìn)寶寶智力源賀發(fā)育；茶油能潤腸通便，在民間，要是有寶寶便秘了，就給他喂食茶油，也是民間的一道偏方。

注：茶油，一定要選正規(guī)廠家低溫壓榨的純茶油。不能選調(diào)和油或浸出油。

現(xiàn)在市面上的食用油多種多樣，禪兆叢有菜油，玉米油，花生油，各種堅果油等等

由于壓榨方式和品質(zhì)的不同，油的價位也有很大的區(qū)別

在給兒童買食用油的時候一定要注賀櫻意油的等級，品質(zhì)，油里面的各種營養(yǎng)成分的含量

兒童一般買堅果油比較合適，選猜冊擇油的時候看一下日期，買日期近點(diǎn)的會好一些

最好到大的正規(guī)的市場去選擇

食用油的種類：

從油脂的來源講，可分為陸地動物油脂、海洋動物油脂、植物油脂、乳脂和微生物油脂。

草本植物油：大豆油、花生油、菜籽油、葵花籽油、棉籽油等。

木遲巖禪本植物油：油茶籽油、核桃油、蘋果油、橄欖油等。

陸地動物油：豬油、牛油、羊油、雞油、鴨油等。

海洋動物油：鯨油、深海魚油等。

食用油時應(yīng)該如何挑選？

1. 看色澤。一般高品位油色淺，低品位油色深（芝麻油除外），油的色澤深淺也因其品種不同而使同品位油色略有差異，高品位油透明度好，無渾濁。此外，高品位油無沉淀和懸浮物，黏度小。

2. 看透明度。透明度高，水分雜質(zhì)少，質(zhì)地就優(yōu)良。優(yōu)質(zhì)的植物油靜置24小時后，應(yīng)該清晰透明、不混濁、無沉淀、無懸浮物。

3. 嘗滋味。正常的食用油沒有刺激性氣味，如有刺激性碼塵氣味，可能是加入了化學(xué)油或油提煉棗蘆不干凈，殘留溶劑偏高。

4. 看時間。油貯存時間長了或貯存條件不好，容易產(chǎn)生酸敗，消費(fèi)者最好購買近期生產(chǎn)的產(chǎn)品。 關(guān)于食用油的存放，除注意干燥、避光、低溫和密封外，中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所建議在油桶外套一個黑塑料袋，這樣可加強(qiáng)避光性，以防止油脂氧化變質(zhì)，并且提高其儲存的品質(zhì)。

紫蘇籽油,亞麻籽油,核桃油,牛油果油,菜籽油