一、膽固醇7.多怎么降

膽固醇7可以診斷為高血脂建議您復(fù)查，遵醫(yī)囑治療，同時(shí)清淡飲食，禁食肥膩。另外多吃蔬菜水果和菌藻類(lèi)食物，如魔芋、木耳、海帶、裙帶菜、洋蔥、南瓜、地瓜等，這些食物含有豐富的膳食纖維有助于膽固醇的排泄。橄欖油、茶油、玉米油和菜子油中含有的單不飽和脂肪酸具有降低低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）的作用。維生素C、維生素E等具有抗氧化作用的成分雖然并不能直接使血液中的膽固醇減少，但有助于減輕膽固醇對(duì)血管的危害。介紹個(gè)食譜供你參考 早餐： 牛奶250ml+速食燕麥片（30g）沖成糊 烤全麥饅頭2片，加核桃仁碎1勺 水果1份（如大櫻桃1小碗，或蘋(píng)果1個(gè)）午餐： 豌豆木耳豆腐干炒肉?。ㄊ萑?0g，香豆腐干30g，鮮豌豆70g，水發(fā)木耳50g，植物油8g，例如使用高植物甾醇的油脂) 焯拌菠菜150g，用芝麻醬10g調(diào)味 紅薯大米飯（米50g，紅薯100g切?。?飲料：豆?jié){1大杯300g（含大豆15g)晚餐： 八寶粥1碗（紅豆、綠豆、糙米、糯米、大麥、花生、山藥干、蓮子等共40g，加2-3枚棗） 清炒綠菜花（綠菜花150g，植物油10g) 蒸蛋羹（半個(gè)雞蛋的量） 金針菇胡蘿卜絲拌海帶絲（最好不加香油）

二、黃秋葵油的食用方法，怎么吃才更經(jīng)濟(jì)，更營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到保健效果

黃秋葵油做為一種新型的食用油， 食用沒(méi)有油膩感，反爾有一種清涼的感覺(jué)，可以直接炒菜或拌涼菜，因其有特殊的濃郁香味，最好炒食無(wú)味或清淡食品，比如秋葵油炒雞蛋、豆腐、青菜、豬肉。忌與芹菜、蒜苗、茴香、香菜等味濃的食品搭配。 秋葵油的營(yíng)養(yǎng)和味道雖好，但因其價(jià)格昂貴（高于橄欖油、山茶油、紅花籽油等高檔油），家庭食用建議用5%或10%的黃秋葵油與90%的普通食用油混合，就成了黃秋葵調(diào)和油。且黃秋葵油的香味依然濃郁。

三、膽固醇高吃什么水果好

高膽固醇與不良飲食習(xí)慣如高脂肪飲食，吸煙飲酒，缺乏體育鍛煉，肥胖等有關(guān)系的。

1、平時(shí)應(yīng)積極改善生活方式,適量運(yùn)動(dòng),飲食上注意盡量少食肥肉,動(dòng)物及植物油,多吃新鮮蔬菜水果,木耳,豆制品,粗糧,促進(jìn)脂類(lèi)的代謝.

2、蘋(píng)果、西柚、山楂等水果可以降低膽固醇。

四、糖尿病人可以吃西紅柿嗎？

可以，每天吃西紅柿不會(huì)有太大問(wèn)題，不過(guò)不能拌糖

下面列舉了一些糖尿病人可以食用的食物，望采納

第一類(lèi) 水果

山竹 富含氧雜蒽酮可抗氧化、抗癌

杏 改善血液循環(huán)、調(diào)節(jié)血脂、保護(hù)血管

櫻桃 增加人體內(nèi)部胰島素的含量

草莓 輔助降血糖

李子 適于虛勞有熱型糖尿病

山楂 預(yù)防糖尿病血管并發(fā)癥

荔枝 含有降血糖的物質(zhì)

橄欖 預(yù)防冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生

無(wú)花果 低糖高纖維果晶

西瓜 適于糖尿病合并腎病的患者

甜瓜 對(duì)糖尿病合并腎病的患者有益

木瓜 降低血糖

桃子 降低餐后血糖

楊桃 迅速補(bǔ)充水分，生津止渴，降血糖

獼猴桃 調(diào)節(jié)糖代謝

橘子 預(yù)防糖尿病患者發(fā)生視網(wǎng)膜出血

柚子 調(diào)節(jié)血糖水平

橙子 預(yù)防糖尿病

檸檬 預(yù)防臟器功能障礙等糖尿病并發(fā)癥

蘆梨 有助于胰島B細(xì)胞的修復(fù)

酪梨 對(duì)2型糖尿病患者控制血糖有效

蘋(píng)果 減少血糖含量，預(yù)防糖尿病

菠蘿 減少對(duì)胰島素和藥物的依賴(lài)性

椰子 適于糖尿病煩渴多飲者

石榴 降低因糖尿病造成的心血管病風(fēng)險(xiǎn)

番石榴 提高機(jī)體對(duì)胰島素的敏感性

火龍果 更適合老年糖尿病患者食用

第二類(lèi) 蔬菜

苦瓜 被譽(yù)為“植物胰島素”

黃瓜 糖尿病患者最好的亦蔬亦果的食物

南瓜 提高糖尿病患者分泌胰島素的水平

冬瓜 抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪

銀耳(白木耳) 對(duì)胰島素降糖活性有明顯影響

海帶 改善糖耐量，降低血糖，保護(hù)胰島細(xì)胞

紫菜 降低血液黏稠度

香菇 對(duì)糖尿病視網(wǎng)膜病變、腎病都有利

平菇 防治高血壓癥、心血管病、糖尿病等

草菇 降低血漿膽固醇含量

口蘑 幫助糖尿病患者控制血糖

松茸 對(duì)糖尿病有特殊的治療作用

雞腿菇 預(yù)防動(dòng)脈硬化心臟病及肥胖癥

金針菇 減輕或延緩糖尿病合并癥的發(fā)生

青椒 輔助調(diào)節(jié)血糖

辣椒 顯著降低血糖水平

茄子 預(yù)防糖尿病引起的視網(wǎng)膜出血

蓮藕 抑制尿糖、生津止渴

山藥 控制飯后血糖升高

菊芋 控制血糖、降低血脂、治療肥胖癥

荸薺 輔助治療糖尿病多尿

魔芋 有效降低餐后血糖

洋蔥 刺激胰島素的合成及釋放

大蒜 明顯抑制某些葡萄糖的生成酵素

西紅柿 適合糖尿病患者每日食用

西葫蘆 促進(jìn)人體內(nèi)的胰島素分泌

胡蘿卜 防治糖尿病、血管硬化，降低膽固醇

白蘿卜 穩(wěn)定胰島的結(jié)構(gòu)與功能

芹菜 平肝利尿，降血糖

芥蘭 延緩食物中葡萄糖的吸收

菠菜 更適合2型糖尿病患者

香菜 輔助降血壓

莧萊 減少糖尿病并發(fā)癥

薺菜 有益糖尿病性白內(nèi)障患者

蕨菜 穩(wěn)定胰島素的結(jié)構(gòu)與功能，調(diào)節(jié)糖代謝

莼菜 輔助治療糖尿病、抗癌和降血壓

豆芽 控制餐后血糖上升

豌豆苗 有益于2型糖尿病患者

空心菜(蕹菜) 有益2型糖尿病患者控制血糖

裙帶菜 降血糖、輔助治療糖尿病

石花萊 延緩食物中葡萄糖的吸收

馬齒莧 促進(jìn)胰島分泌胰島素

大白菜 預(yù)防糖尿病和肥胖癥

圓白菜 糖尿病和肥胖患者的理想食物

紫甘藍(lán) 降血糖、消暑止渴

白菜花 改善糖耐量和血脂

西蘭花 提高胰島素的敏感性

萵筍 促進(jìn)利尿、降低血壓、預(yù)防心律紊亂

竹筍 使餐后血糖平穩(wěn)，輔助降糖

蘆筍 調(diào)解血液中脂肪與糖分的濃度

蘆薈 能持續(xù)降低血糖濃度

仙人掌 有利于控制糖尿病病情

第三類(lèi) 谷物豆類(lèi)

蕎麥 對(duì)糖尿病并發(fā)高脂血癥等很有益處

燕麥 預(yù)防糖尿病合并高脂血癥及冠心病的發(fā)生

麥麩 補(bǔ)充B族維生素

青稞 控制血糖水平

黑米 適合糖尿病患者作為主食

玉米 輔助控制血糖

薏米 降壓、利尿

豇豆 促進(jìn)胰島素的分泌

綠豆 輔助治療糖尿病和肥胖癥

黑豆 調(diào)整血糖代謝

黃豆 對(duì)糖尿病有一定療效

紅小豆 潤(rùn)腸通便、輔助降血糖

第四類(lèi) 肉類(lèi)

蛤 調(diào)節(jié)糖尿病患者的糖、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝紊亂，預(yù)防并發(fā)癥

牡蠣 增加胰島素的敏感性，幫助治療糖尿病

黃鱔 顯著降血糖、調(diào)節(jié)糖代謝

鯉魚(yú) 調(diào)整糖尿病患者的內(nèi)分泌代謝

鱈魚(yú) 有一定的降糖功效

鰻魚(yú) 調(diào)節(jié)血糖

金槍魚(yú) 適合糖尿病患者的肉類(lèi)食品之一

三文魚(yú) 減少患2型糖尿病的可能性

烏雞 有利于預(yù)防糖尿病及孤獨(dú)癥

鴨肉 與芡實(shí)搭配，可用于糖尿病脾虛水腫

鵪鶉 輔助治療糖尿病

牛肉 有助于減少心血管并發(fā)癥的發(fā)生

兔肉 預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和糖尿病

肝臟 補(bǔ)充硒元素，輔助降血糖

第五類(lèi) 干果

榛子 適合癌癥、糖尿病患者食用

板栗 防治餐后血糖上升

胡桃 預(yù)防心血管系統(tǒng)并發(fā)癥

蓮子 對(duì)糖尿病的多尿癥狀有一定療效

花生 有益于糖尿病患者預(yù)防心血管并發(fā)癥

杏仁 預(yù)防心臟病和糖尿病、減肥

芝麻 防治糖尿病、心臟病、高血壓

腰果 對(duì)糖尿病的防治有幫助

西瓜子 預(yù)防糖尿病患者發(fā)生周?chē)窠?jīng)功能障礙

白瓜子 減輕或延緩糖尿病并發(fā)癥

第六類(lèi) 食用油和調(diào)味品

姜 明顯降低血糖，減少糖尿病的并發(fā)癥

醋 降低糖尿病患者的餐后血糖

茶油 可明顯降低空腹血糖和餐后2小時(shí)血糖

橄欖油 糖尿病患者最好的脂肪補(bǔ)充來(lái)源

芝麻香油 有助于保護(hù)動(dòng)脈血管

葵花籽油 可以防治糖尿病等“富貴病”

第七類(lèi) 茶飲

綠茶 有助于糖尿病患者康復(fù)

紅茶 有利于女性糖尿病患者預(yù)防骨質(zhì)疏松

甜茶 輔助治療糖尿病和肥胖癥

第八類(lèi) 補(bǔ)品

蜂膠 雙向調(diào)節(jié)血糖

人參 調(diào)節(jié)與糖尿病脂類(lèi)代謝有關(guān)的激素

花粉 輔助治療糖尿病

螺旋藻 促進(jìn)體內(nèi)胰島素的合成

珍珠粉 預(yù)防糖尿病、降血糖

蜂王漿 促進(jìn)胰島素分泌，降低血糖

第九類(lèi) 中藥

黃連 有利于改善糖尿病患者的凝血異常和血脂紊亂

黃芪 明顯改善糖尿病并發(fā)腎病

黃精 預(yù)防糖尿病并發(fā)心血管疾病

地黃 增加胰島素的敏感性

石膏 降血糖

肉桂 增強(qiáng)胰島敏感性

姬松茸 消除胰島素抵抗