謝謝邀請。生活想要過得去，多飲水是“根本”，干燥的時節(jié)多喝水，可以避免便秘、長痘等身體干燥問題；很多人總是“嫌棄”白開水沒味兒，所以會偏向飲用茶飲，各種各樣的茶飲“五花八門”，應(yīng)該喝哪種？堅持長期飲茶的人，對于身體會有哪些幫助？健康品鑒沁香淡茶飲，愿您的生活舒適且充實。

長期喝茶的人，后來怎么樣了？人體不缺水，水分攝入充足：經(jīng)常喝茶，無疑會攝入較多的水分，現(xiàn)代人普遍存在飲水不足的問題，靠喝茶可以增加飲水量，讓您的身體避免干燥，降低出現(xiàn)痘痘、便秘等問題的幾率。

水分攝入充足，您才會感覺更加舒適，缺水的人整體干燥，腸道代謝不順暢，身體和心情都會受到影響。

口氣變得更“清新”：適當飲茶有助于清新口氣的完美形成，拿綠茶舉例，本身具有淡雅清香的味道，飲用后可以適當凈化您的口氣，聊天談事時更加“順心順意”。

拋開營養(yǎng)素劑量來看，可以增強身體的抵抗能力：茶飲中含有一定量的茶多酚、葉綠素、茶紅素等植物活性物質(zhì)，理論上來講，經(jīng)常攝入可以有助您自身抵抗力的提高，幫助抵御外界病毒等有害物質(zhì)。

適當?shù)睦蚝吞嵘褡饔茫翰栾嬛泻幸欢康目Х葔A，飲用后本身具有適當?shù)睦蚝吞嵘褡饔茫? 咖啡堿應(yīng)該是大家比較熟悉的物質(zhì)，在咖啡和茶葉中經(jīng)常提及，正因為含有這種物質(zhì)，適當飲茶能夠不錯的促進排尿，從而也就可以不錯的促進代謝；另外本身咖啡堿也有一定的提神作用。

除了這些作用以外，茶水的飲用還能夠補充些許的維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，對于身體也有適當?shù)母纳坪痛龠M作用。

養(yǎng)成一種健康的生活習慣：和吸煙、飲酒這些不健康生活習慣相比，喝茶這件事天然、健康，推薦大家可以選擇。每個人都應(yīng)該有自己的“心愛之事”，用喝茶代替吸煙喝酒，是一件不錯的事情，建議大家可以把喝茶當成自己的一種“日常喜好”。

喝蒲公英和喝菊花，哪個更優(yōu)秀？其實來說，兩者皆一樣，看個人的喜好以及個人的習慣。有件事情需要大家公平看待，無論是菊花還是蒲公英，它們僅僅是兩種普通的植物，飲所泡之水不會治病，因為您單日的飲用量很有限，攝入的營養(yǎng)素也就更加有限，想要通過它們收獲相關(guān)的作用其實很難。

所以，喝茶可以，但是不建議神化；無論是蒲公英還是菊花，建議依照您個人愛好選擇。

健康喝茶，有些細節(jié)需要滿足：飲茶不飲濃，濃茶中含有茶堿、鞣酸等物質(zhì)較多，對于身體的刺激較大；飲茶更建議喝淡茶飲。喝茶可以，但要關(guān)注飲茶溫度，飲用時的溫度不可過高，避免刺激和損傷食道黏膜、胃黏膜。溫度亦不可過低，避免出現(xiàn)腹瀉等問題。把喝茶當成閑暇時光的消遣之事，請勿過分“作為”，任何事情都應(yīng)該“適量適當”。飲茶，一件不錯的事情，可以喝，作用存在，雖然不是很大。和其他不健康生活習慣相比，飲茶一事本身不錯，希望一杯暖茶飲會給您的生活增添色彩。

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