你知道甘油二酯食用油嗎

一：脂肪肝的誘因

脂肪肝是脂肪堆積到肝臟，從而造成的肝細(xì)胞損傷，使正常的干細(xì)胞變成了脂肪化、空泡化，最后喪失了正常的功能。就是因為攝取太多甘油三酯，造成的肝臟脂肪堆積，但如果食用甘油二酯就會有效的避免這一問題。

我們知道，脂肪肝是在肝臟外面，它是可以看到的明顯的脂肪沉積。所以，脂肪肝是脂肪沉積導(dǎo)致的肝炎。引起脂肪肝的主要原因是生活習(xí)慣造成的，比如飲酒、暴飲暴食、鍛煉很少或者是食用動物內(nèi)臟，以上是造成脂肪肝的最主要的原因。

合理的飲食結(jié)構(gòu)

1.要注意飲食調(diào)理，少吃油膩食物，多食用低脂油，例如善百年甘油二酯

2.加強 體育 鍛煉，脂肪肝飲食上，要控制熱量鬧判的攝入，增強對于善百年甘油二酯的攝入，還可以多食用高蛋白類食品，這些都可保護(hù)肝細(xì)胞，并能促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生，故提倡低脂甘油二酯油飲食。

3.高維生素、低糖、低脂肪飲食。

4.不吃或少吃動物性脂肪、甜食，限制碳水化合物的攝入。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物。高蛋白質(zhì)的食物有瘦肉、河魚、豆制品等。

5.睡前不加餐，護(hù)肝茶,普洱茶,紅茶,綠茶都可以。

低脂油脂攝入的妙處

甘油二酯、膽固醇比例較少的食物被稱之為低脂飲食。堅持低脂油脂的攝入會有效預(yù)防高血脂、高血壓、高血糖。因為善百年的甘油二酯食用油是一款天然的低脂油食用油，所以對于不會給內(nèi)臟造成負(fù)擔(dān)，所以善百年甘油二酯的好處真是說不完，還對于患有“三高”的患者來說會很有效降低血脂、血糖、血壓，甚至降低因“三高”導(dǎo)致的死亡率。

二：中年發(fā)福

很多人年輕時候一表人才體態(tài)均勻，可是人到中年不得不面對一個很殘酷的問題——中年發(fā)福。尤其顯著的是人人大肚腩，而且不分男女。造成這個是由于常年累月的攝入高油脂，對于甘油二酯食用油知之甚少，不僅影響形象對身體 健康 更是造成極大的危害。

是時候改變多年來飲食陋習(xí)還自己一個 健康 的身體了。善百年甘油二酯食用油是全球首款低脂食用油，攝入余彎型后不在人體內(nèi)產(chǎn)生脂肪，代謝過程中還會“炸除”體內(nèi)多余的脂肪，且具有 健康 益體的功效。

腸道垃圾怎么來的

在人體結(jié)構(gòu)中，腸道是人體內(nèi)最大的微生態(tài)環(huán)境，他的正常與否直接影響人們的 健康 與壽命。有研究表明，高脂飲食可通過影響腸道內(nèi)菌群組成，影響腸道免疫功能，輕則導(dǎo)致肥胖、便秘、腸炎，重則導(dǎo)致腫瘤的發(fā)生。

根據(jù)國際醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》發(fā)布的最新數(shù)據(jù)，中國有9000萬肥胖人群，其中1200萬屬于重度肥胖，居全球首位。這些都是由于油脂食用不 健康 造成的，如果早些食用甘油二酯食用油，就可以有效避免這樣的問題發(fā)生。

早前，世界衛(wèi)生組織指出：超重和肥胖是全球引起死亡的第五大風(fēng)險，全球每年“胖死”的人至少達(dá)280萬人。肥胖已經(jīng)成為嚴(yán)重的 社會 問題，科學(xué)減重刻不容緩，食用天然甘油二酯食用油迫在眉睫。

健康 油脂該怎么攝入

通過 健康 的油脂攝入會有效地改善身體豎猜 健康 ，那么肥胖、三高疾病等問題也會迎刃而解。正常情況下，血漿中的甘油三酯保持著動態(tài)平衡，那其含量超過正常值時，就會危害 健康 。中國醫(yī)藥學(xué)會建議每日每人攝入甘油二酯油量25-30克，也就是家里正常勺子兩三勺的量。我們知道這些量也就是一到兩個菜的用量，更何況很多食物本身含油量就高。

日常生活中哪些食用油不含脂肪？

幾乎每種植物油都含脂肪，但橄欖油最少。

橄欖油（Olive Oil）是由新鮮的油橄欖果實直接冷榨而成，不經(jīng)加熱和化學(xué)處理，保留了天然營養(yǎng)成分。顏色呈黃綠色，氣味清香，是地中海沿岸各國人民的傳統(tǒng)食用油。由于橄欖油營養(yǎng)成分豐富、醫(yī)療保健功能突出而被公認(rèn)為綠色保健食用油，素有“液體黃金”的美譽。

橄欖油當(dāng)中含有較高的單不飽和脂肪酸（55~83%），即油酸。除了供給人體所需的大量熱能外，還能調(diào)整人體血漿中高、低密度脂蛋白膽固醇的濃度比例。其中的亞油酸和亞麻油酸為人體所必需，但人體不能自身合成，食用過量對人體也有害。橄欖油中所含油酸、亞油酸和亞麻油酸的比例正好是人體所需的比例，類似母乳，這也是其他植物油所不具備的；同時橄欖油富含豐富的維皮盯生素A、D、E、F、K成分和胡蘿卜素等脂溶性維生素及抗氧化物等，極易被人體消化吸收。

研究表明，橄欖油如能長期食用，具有非常好的營養(yǎng)保健作用：

能夠降低膽固醇，防止心血管疾病的發(fā)生。對由于膽固醇濃度過高引起的動脈硬化以及動脈硬化并發(fā)癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血等疾病均有非常明顯的防治功效。

能夠改善消悄信化系統(tǒng)功能。有助于減少胃酸，防止發(fā)生胃炎、十二指腸潰瘍等病，提高胃、脾、腸、肝和膽管的功能。刺激膽汁分泌，預(yù)防膽結(jié)石，減少膽囊炎的發(fā)生。橄欖油具有溫和輕泄劑的作用，早晨空腹服用兩湯勺對緩解慢性便秘具有意想不到的功效。

能夠防止大腦衰老，預(yù)防早老性癡呆。有助于增強人體對礦物質(zhì)，如磷、鋅、鈣等的吸收，減少類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

能夠?qū)σ恍╊愋偷膼盒阅[瘤如前列腺癌、乳腺癌、腸癌、鱗狀細(xì)胞和食道癌有抑制作用。

能夠保護(hù)皮膚，尤其能防止皮膚損傷和衰老，使皮膚具有光澤。

對于肥胖者來說，經(jīng)常食啟握輪用橄欖油比少吃脂肪更能控制體重。

雖說橄欖油與其他植物油相比價格偏貴，但讓人愛不釋手的理由卻如此之多。當(dāng)橄欖油的自然清香隨著地中海的蔚藍(lán)之風(fēng)漸漸飄臨，以追求綠色健康生活為時尚的您還等什么呢？

食用油是人們生活的必需品，是提供人體熱能和必需脂肪酸、促進(jìn)脂溶性維生素吸收的重要食物。?衡量油脂的營稿搏養(yǎng)價值有兩個指數(shù)，一是不飽和脂肪酸的含量；二是必需脂肪酸的含量。植物油所含這兩種脂肪酸，一般要比動物油高。對于中老年人碰爛以及心血管病患者來說，要少吃動物油，以植物油為主，有利于身體健康。對于正在生長發(fā)育的青少年來說，則不必過分限制動物油。一般情況下，食用動、植物油以3∶7的用量標(biāo)準(zhǔn)較為適宜。所以你可以選用大鍵吵祥豆，花生，菜籽。比較好。

當(dāng)然是植物油啦

橄欖油!