山茶油和橄欖油有什么不同？
山茶油和橄欖油有什么不同？
山茶油和橄欖油都是兩種常見的健康食用油，它們各自擁有獨(dú)特的營養(yǎng)價(jià)值和烹飪用途。以下是對兩者的詳細(xì)對比：
來源與制作工藝
山茶油：取自油茶樹的種籽，并通過去殼、曬干、粉碎、蒸、榨油、過濾等一系列物理方法加工而成。
橄欖油：源自新鮮的油橄欖果實(shí)，通過冷榨工藝提取，不經(jīng)加熱和化學(xué)處理，因而保留了更多的天然營養(yǎng)成分。
營養(yǎng)成分
山茶油：富含不飽和脂肪酸，其中油酸含量高達(dá)90%以上，并含有豐富的維生素E及多種微量元素。
橄欖油：單不飽和脂肪酸（如油酸）含量高達(dá)70%以上，還含有多種抗氧化物質(zhì)和維生素。
健康益處
山茶油：具有降低血脂、預(yù)防心血管疾病、抗氧化、抗疲勞等多種健康益處，同時(shí)對皮膚干燥、粗糙有很好的改善作用。
橄欖油：有助于降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)、抗氧化、抗炎，并且能滋潤皮膚、改善膚質(zhì)，對一些類型的惡性腫瘤有抑制作用。
烹飪與護(hù)膚應(yīng)用
山茶油：煙點(diǎn)高，達(dá)到220℃以上，適合各種烹飪方法，包括高溫烹飪，同時(shí)也可以用于護(hù)膚，滋潤皮膚。
橄欖油：適宜于涼拌或低溫烹飪，保持營養(yǎng)成分不被破壞，也常被用于護(hù)膚，為肌膚提供保護(hù)膜。
總的來說，山茶油和橄欖油各有其獨(dú)特的優(yōu)勢。山茶油在烹飪中適用性更廣，特別是在需要高溫烹飪時(shí)，而橄欖油則以其味道和營養(yǎng)被廣泛用于涼拌和低溫烹飪。在選擇時(shí)，可以根據(jù)個(gè)人口味偏好、烹飪習(xí)慣以及對某些營養(yǎng)成分的需求來決定。
油茶的做法大全_油茶的做法
茶油色清味香，營養(yǎng)豐富，耐貯藏，是優(yōu)質(zhì)食用油。下面是我為大家整理的關(guān)于油茶的做法大全_油茶的做法，希望對您有所幫助。歡迎大家閱讀參考學(xué)習(xí)!
目錄
山西油茶的做法
雜糧油茶面的做法
油茶花菇的做法
蒙古油茶面的做法
山西油茶的做法
材料
面粉400克，橄欖油40克(或者是牛油)，核桃仁30克，花生仁30克，新疆巴旦木30克，黑芝麻30克，熟白芝麻粉30克
做法
【黑白芝麻處理過程】：
1、生黑芝麻30克用清水沖洗干凈雜質(zhì)和灰塵。
2、瀝干水分備用。
3、炒鍋放火上，倒入洗好的黑芝麻。
4、小火，用鏟子不停的翻炒，炒到黑芝麻熟出香味，在鍋里亂跳。
5、炒好的黑芝麻取出備用。
6、準(zhǔn)備熟白芝麻粉30克備用。如果是生白芝麻，同黑芝麻的處理一樣，先炒熟再壓成粉。
【花生核桃巴旦木果仁碎的制作】：
1、巴旦木30克剝?nèi)ネ鈿?，把花生、核桃和巴旦木放在熱水中，浸泡至皮吸收水分膨脹舒展開。
2、用手把果仁的皮剝掉。
3、剝好的果仁分散平鋪放在微波爐的轉(zhuǎn)盤上，高火加熱2分鐘至果仁熟表面微黃。
4、取出果仁放在保鮮袋或案板上，用搟面杖在果仁上來回?fù){制，搟成果仁碎。
【干炒面的炒制過程】：
1、鍋放火上燒干水分。
2、取小麥粉400克放入鍋中。
3、開中小火，用鏟子不停的翻炒面粉。
4、炒制過程中面粉遇熱會(huì)有結(jié)塊現(xiàn)象，不停的用鏟子背面壓制面粉，把面粉里成疙瘩狀的小面團(tuán)碾壓松散開。
5、繼續(xù)笑喚搭用鏟子翻炒面粉，翻炒的過程可以聞到小麥的香味，且面粉會(huì)由白色逐漸向深色轉(zhuǎn)變。
6、直到面粉成為淡淡的麥黃色，面粉就炒熟了。
7、用鏟子鏟起來看一下，面粉由白色變?yōu)辂滭S色，且色澤均勻。
8、炒好的熟面粉倒在案板上，用搟面杖把聚集在一起成疙瘩狀的小面團(tuán)搟制松散。
9、接下來做油茶面，在山西農(nóng)家制作基本是用羊油炒制熟面粉，我在蘇州買不到羊油，用了橄欖油和黃油代替，也可以用食用油或芝麻香油。
【橄欖油炒面油茶的制作過程】：
1、炒鍋里倒入40克橄欖油。
2、倒入炒熟的面粉200克。
3、開小火，用鏟子翻炒面粉，使面粉與橄欖油充分混合，翻炒均勻。
4、并用鏟子背部按壓面粉，把聚在一起的油面疙瘩碾壓松散開。
5、放入壓好的果仁碎。
6、放入炒熟的黑芝麻。
7、放入制作好的熟白芝麻粉。
8、用鏟子翻炒均勻，油茶面就做好了。這一步也可以加入少量食鹽、五香粉和花椒粉，我沒有加，為的是后面喝的時(shí)候可以隨自己喜好，放食鹽或糖做成甜咸味，口感更隨意。
【黃油炒面油茶的制作過程】：
1、炒鍋里放入40克黃油，小火加熱至黃油融化。
2、倒入炒熟的面粉200克。
3、開小火，用鏟子翻炒面粉，使面粉與橄欖油充分混合，翻炒均勻。
4、并用鏟子背部按壓面粉，把聚在一起的油面疙瘩碾壓松散開。
5、放入壓好的果仁碎。
6、放入炒熟的黑芝麻。
7、放入制作好的熟白芝麻粉。
8、用鏟子翻炒均勻，油茶面就做好了。這一步也可以加入少量食鹽、五香粉和花椒粉，我沒有加，為的是后面喝的時(shí)候可以隨自己喜好，放食鹽或糖做成甜咸味，口感更隨意。
【油茶吃法的操作過程】：
1、鍋里放入適量的冷水，大火燒煮。
2、準(zhǔn)備一個(gè)小碗，放入鏈坦2勺做好的油茶。
3、放入4勺冷水。
4、用筷子把油茶與冷水朝一個(gè)方向攪拌均勻，形成無疙瘩狀的面糊。
5、等鍋里的水燒開，把調(diào)好的油茶面糊倒入碰拿鍋中。
6、一邊中火熬煮，一邊用勺子攪拌，以免糊鍋。
7、等鍋煮開，湯汁變濃稠，加入1/2茶匙食鹽。
8、撒入少量的五香粉。
9、小碗里磕入一個(gè)雞蛋，用筷子攪散成蛋液。
10、攪好的雞蛋液倒在鍋里。
11、用筷子把蛋液劃散，形成絮狀的蛋液。
12、吃的時(shí)候，把油茶舀入碗中即可食用;也可以加入點(diǎn)葡萄干增加風(fēng)味。
小訣竅
1、堅(jiān)果的選擇是隨意的，可以根據(jù)自己的喜好放入，黑桃仁、花生仁、黑芝麻、白芝麻等。
2、炒面粉火候的把握是關(guān)鍵，要注意用小火炒制，但也不能太小，火太小面粉不熟，火太大面粉易炒焦糊鍋底。
3、炒面粉時(shí)要不斷的翻炒，不要把面炒糊，炒糊會(huì)有一股怪味。
4、炒面粉的時(shí)候，面粉與熱氣會(huì)有結(jié)塊現(xiàn)象，在炒制過程要用鏟子背部把結(jié)塊的面疙瘩碾壓松散。
5、炒好的油茶面放涼后，裝在密封盒內(nèi)，放在陰涼干燥處保存，吃的時(shí)候隨吃隨取，一個(gè)冬天不會(huì)壞掉。
6、在做油茶的時(shí)候，先把油茶用冷水稀釋再放入開水鍋中，這樣，油茶面入鍋后不易形成疙瘩狀的面團(tuán)，做好的油茶口感爽滑。
7、油茶可以直接用溫開水沖調(diào)，也可以在火上熬煮。自己在家做建議熬煮一下再喝，味道更醇香濃厚。時(shí)間不需要太長，只要油茶糊入鍋后煮開變濃稠即可。
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雜糧油茶面的做法
材料
小麥粉120g，豌豆粉40g，紅糙米粉40g，油40g，核桃仁50g，黑芝麻10g
做法
1.核桃仁切碎一些，放在無油的平底鍋中炒香，盛出備用
2.鍋里倒入小麥粉和豌豆粉小火翻炒
3.翻炒至面粉香味飄出，豆腥味消失，顏色微黃，放入熟的紅糙米粉炒勻
4.把炒好的粉盛出
5.鍋里放入植物油或黃油燒熱
6.放入核桃仁翻炒記下，倒入炒面翻炒，用鏟子捻開成團(tuán)的粉，炒松散
7.放入芝麻炒勻即可
8.炒好的油茶放涼后密封保存
9.吃的時(shí)候，需要把油茶粉放入小碗里，加一點(diǎn)水調(diào)勻，燒一鍋開水，把粉漿加入
10.煮至油茶粘稠，放入適量的白糖攪勻即可
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油茶花菇的做法
材料
干花菇，香菜，辣椒油，花椒油，白糖，鹽，雞精
做法
1.干花菇用溫水泡開，沖洗下，去蒂，入開水鍋中焯熟(約1分鐘即可)
2.把焯好的花菇撈出，稍涼后用手?jǐn)D干水分，切成片
3.香菜摘洗干凈，切成小段
4.把切好的花菇和香菜碎放入大碗中，放點(diǎn)鹽、雞精、一大勺白糖、一小勺紅辣椒油、一小勺花椒油拌勻后靜置幾個(gè)小時(shí)，入味后即可食用
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蒙古油茶面的做法
材料
普通面粉200克，鹽1克，白糖50克，紅糖30克，黃油15克，香油5克，核桃仁、花生仁、芝麻、干桂花各適量(事先都要炒熟)
做法
1、面粉和鹽放到鍋里，慢慢小火炒，大約10分鐘之后，面粉的顏色開始微黃。
2、黃油化成液體，分幾次倒入面粉里，大約炒10分鐘之后，再把香油加入，炒至面粉顏色變深。
3、把所有果仁和干桂花混合碾碎成小顆粒倒入鍋里，再炒5分鐘。
4、白糖和紅糖混合之后，一起倒入鍋里繼續(xù)炒至所有材料均勻、無白的干面粉和小面疙瘩，這時(shí)面粉的顏色呈淺棕色即可。整個(gè)過程大約30分鐘。
小訣竅
1、茶面制作不難，就是要耐心，一定火要小，慢慢炒，如果時(shí)間太短，成品有生面粉的味道。當(dāng)炒到聽似象炒沙子的聲音時(shí)就好了。
2、干桂花超市有賣，如果沒有，不放也可以。
3、干果料事先都要炒熟。
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