一、簡單的減肥方法

這樣我覺得不錯，可學(xué)飲食早飯要吃飽，中飯吃6成飽，另外再加一個蘋果或梨等富含水分的水果，晚飯可以喝一碗粥，另加一些綠色蔬菜或者紅蘿卜等富含維生素的蔬菜，可以再加兩根香蕉，但不要吃肉，尤其在睡覺前兩小時不要再進食，因為晚上睡覺白天吸收的能量很容易就轉(zhuǎn)化為脂肪，如果想吃肉的話，可以在早晨和中午吃一些，可以多吃一些魚肉、雞肉、鴨肉等白肉。

我覺得減肥最主要的是飲食方面的問題和運動，飲食一定要注意,平時要多吃一些水果和新鮮蔬菜,既補充了營養(yǎng)又不會很餓,你可以試試中草藥配方研制而成的儷寶姿瘦身膠囊效果不錯,服用后沒有任何的副作用,而且服用很方便哦,它的成分原料主要是陳皮,茯苓 ,山楂，萊菔子等多種中草藥研制而成,蠻不錯，親身體驗，很滿意,,

二、冬天怎么減肥啊

你放羊去或者鍛煉 比如；下雪干活也可以出汗也能減掉

三、減肥最好的方法是什么？

⒈雞蛋 黃瓜

吃一個禮拜 可以瘦５-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃

⒉蘋果三日減肥法

最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜

三天只吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤

⒊蘋果加牛奶法

吃兩天 第一天只吃蘋果

第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤

⒋蜂蜜三日法

三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤

⒌紅豆法

紅豆煮成粥喝 吃一個禮拜可減⒌-⒎公斤

⒍黑米減肥

與紅豆法一樣制作 十天為一個周期可瘦⒋-⒍公斤

⒎水煮芹菜

把芹菜用水煮好后

拌醋調(diào)均食用 一周可減⒍-⒑斤 只吃芹菜

⒏海帶減肥法

拌醋食用 可治療便秘

一周減⒌--⒏斤

⒐過午不食法

過了中午12點 就不再進食

一天一斤

⒑葡萄減肥法

一個星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤

11十二日減肥法

⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低于一千卡]

⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶]

最后⒍天兩個混合起來吃分量不限

⒈⒉天可減體重的12%

12黑咖啡減肥法

一個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤

13在一個禮拜中選一天 不進食

一個月就可減⒋--⒍斤