一、我是一個(gè)素食主義者，經(jīng)常吃飯沒(méi)多久就開(kāi)始餓，是不是吃點(diǎn)肉就不會(huì)輕易感到餓了？另外高溫炒菜好還是低...

既然是素食主義者，是你吃飯的時(shí)候油水少了，吃飯的時(shí)候多放點(diǎn)油吧，不是豬油，像什么茶油，菜油，花生油什么的！

二、為什么炒菜要用油，有什么可以替代的嗎？

炒菜當(dāng)然要用油了，不想吃油就改清水煮好了。炒菜的話可以用豬油，花生油，玉米油，橄欖油。。。

三、為什么用茶籽油油煮菜吃的東西感覺(jué)要吐

油茶籽油中不含芥酸，膽固醇、黃曲霉素和其它添加劑。經(jīng)測(cè)試：油茶籽油中不飽和脂肪酸高達(dá)90%以上，油酸達(dá)到80-83%，亞油酸達(dá)到7-13%，并富含蛋白質(zhì)和維生素A、B、D、E等，尤其是它所含的豐富的亞麻酸是人體必需而又不能合成的。

四、人的長(zhǎng)壽秘訣是什么？

據(jù)韓國(guó)東亞日?qǐng)?bào)報(bào)道，美國(guó)的經(jīng)濟(jì)雜志《福布斯》近日公開(kāi)了15種長(zhǎng)壽秘訣。

第一條建議是覺(jué)不要睡得太多。相關(guān)調(diào)查顯示，每天的睡眠時(shí)間平均達(dá)8小時(shí)以上的人的壽命會(huì)明顯縮短。最理想的睡眠時(shí)間是6、7個(gè)小時(shí)。睡眠時(shí)間低于4個(gè)小時(shí)的人的死亡率也很高。

善于調(diào)整情感的人也會(huì)長(zhǎng)壽。受到刺激后變得不安或很生氣的人壽命會(huì)因此縮短。據(jù)約翰霍普金斯大學(xué)2002年的研究結(jié)果顯示，對(duì)壓力反應(yīng)最極端的男性患心臟疾病的概率其他同齡人的3倍。

另一個(gè)秘訣是好好選擇婚姻。這不是說(shuō)和有錢(qián)的人結(jié)婚。而是說(shuō)盡量和祖父母健在的人結(jié)婚。因?yàn)椋z傳基因也是長(zhǎng)壽的一個(gè)主要原因。

也有研究結(jié)果顯示，充分的性關(guān)系也會(huì)對(duì)長(zhǎng)壽有所幫助。不是說(shuō)性關(guān)系本身會(huì)有助于長(zhǎng)壽，而是因?yàn)橥ㄟ^(guò)充分的性關(guān)系能夠起到感情上的安定和緩解壓力的效果。

另外，冥想也很重要。紐約以色列醫(yī)院研究組稱，消除壓力的最佳方法就是冥想。比起1個(gè)小時(shí)的睡眠，15分鐘的冥想對(duì)消除壓力更有效。

調(diào)查顯示，經(jīng)濟(jì)上的富足也是長(zhǎng)壽的一個(gè)主要原因。美國(guó)國(guó)內(nèi)年平均收入低于2萬(wàn)美元的家庭中，24%有慢性病患者，而年均收入達(dá)7.5萬(wàn)美元以上的家庭中只有6%有慢性病患者。

此外，《福布斯》還列出了積極地思考、測(cè)量膽固醇數(shù)字的VAP測(cè)試、戒煙、有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)、笑、減肥、調(diào)解壓力等長(zhǎng)壽秘訣。